ปัญหาพุงป่อง

ปัญหาพุงป่องไม่ว่าจะลดยังไงเจ้าพุงป่องก็ยังมีขนาดที่เท่าเดิม

ปัญหาพุงป่อง

พุงป่องปัญหาใหญ่ของใครหลายๆคน ที่ไม่ว่าจะลดยังไงเจ้าพุงป่องก็ยังมีขนาดที่เท่าเดิมหรือบางทีกลับมีขนาดใหญ่ขึ้น แต่พุงป่องๆ ของเรานั้นมันอาจเป็นหนึ่งในตัวต้นเหตุของโรคมะเร็ง โรคหัวใจหรือโรคเบาหวานชนิดที่สอง เพราะฉะนั้นแล้วเรามาดูกันดีกว่าว่าเรามีพฤติกรรมไหนบ้างที่ส่งผลให้ลดพุงป่องลงไม่ได้ ออกกำลังกายไม่เพียงพอที่จะช่วยในการกระชับสัดส่วนหรือเผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ว่ายน้ำหรือการออกกำลังเพื่อเรียกเหงื่อที่เรารู้จักกันในชื่อคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเรื่องของหัวใจแต่สามารถที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้น้อยมาก เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ให้เราเล่นอย่างน้อยประมาณ 30 นาทีขึ้นไปเพื่อให้ร่างกายของเราได้เรียกใช้ไขมันมาเป็นพลังงาน หรือออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทร่วมด้วย เป็นการช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญเพิ่มมากขึ้น นอนหลับพักผ่อนไม่พอต่อความต้องการของร่างกาย จากผลการวิจัยของสถาบันสุขภาพนานาชาติประเทศอเมริกา เผยว่ากลุ่มคนที่มีการนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นถึง 30% หรืออาจจะมากกว่า แต่ในกลุ่มคนที่มีการนอนหลับวันละไม่น้อยกว่า 7 – 8 ชั่วโมง จะมีแนวโน้มน้ำหนักตัวที่ลดลง ซึ่งก็เป็นเพราะว่าคนที่นอนหลับน้อย ร่างกายจะเกิดอาการแปรปรวน ส่งผลทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่หรือทำงานได้น้อยลงกว่าที่ควร ความเครียดเองก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เราไม่สามารถลดพุงป่องๆ ได้ลง เพราะเมื่อคนเราเครียดร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาในปริมาณที่มากเกินกว่าปกติ ทำให้ไขมันในเลือดกระจายไปสู่เซลล์ต่างๆ ส่งผลให้เกิดสภาวะไขมันในส่วนช่องท้องได้ง่ายกว่าปกติ อาหารกึ่งสำเร็จรูปเป็นหนึ่งในอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งเยอะ พอร่างกายได้รับแป้งมากก็จะเปลี่ยนแป้งให้กลายเป็นไขมันแล้วเก็บสะสมเอาไว้ ส่วนการดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม อาหารจังก์ฟู้ด หรืออาหารแป้งขัดสีทุกวันก็จะทำให้เรามีพุงป่องได้เช่นกัน อาหารเหล่านี้เป็นหนึ่งในตัวการที่ทำให้การทำลายพุงป่องเป็นเรื่องที่ยากขึ้น หากเรามีพฤติกรรมเหล่านี้แล้วล่ะก็ ต้องหยุดและหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราให้ถูกต้อง คราวนี้หล่ะพุงป่องๆ จะหายไปกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ทุกคนต้องการ และยังช่วยลดต้นเหตุที่ทำให้เราเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจหรือโรคเบาหวานชนิดที่สองได้อีกด้วย คุ้มแบบนี้แล้วจะรอช้าอยู่ทำไมเรามาเริ่มกันตั้งแต่ตอนนี้เลยเพื่อตัวของเราเอง  

เรื่องล่าสุด

  • วิธีในการเลือกเล็บปลอมและตกแต่งเล็บปลอม

    วิธีในการเลือกเล็บปลอมและตกแต่งเล็บปลอม

    เล็บปลอมเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการจะมีเล็บยาวสวยแต่ยังไม่รู้ว่าจะไว้เล็บยาวอย่างไรดีเพราะไว้ทีไรเล็บของสาวๆก็เกิดฉีกหรือเล็บหักก่อนตลอด เพราะวิธีเดียวที่จะทำให้สาวๆมีเล็บที่ยาวสวยคงมีวิธีเดียวนั่นคือการต่อเล็บนั่นเอง และในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีในการต่อเล็บมาฝากสาวๆค่ะว่าสาวๆควรที่จะเลือกเล็บปลอมอย่างไรมาฝากค่ะ วิธีในการเลือกเล็บปลอมและตกแต่งเล็บปลอม สาวๆจำเป็นที่จะต้องเลือกซื้อเล็บปลอมที่มีขนาดที่พอเหมาะกับเล็บและนิ้วมือของสาวๆเป็นหลักด้วย เพราะถ้าสาวๆเลือกซื้อเล็บปลอมที่มีขนาดที่ไม่ค่อยจะพอดีกับเล็บของสาวๆล่ะก็จะต้องเป็นแปลกๆ อย่างแน่นอน แต่ในกรณีที่สาวๆหาเล็บปลอมที่มีขนาดที่พอดีไม่ได้ อีกหนึ่งทางเลือกก็คือสาวๆสามารถที่จะซื้อเล็บปลอมมาแล้วนำมาตัดแต่งตามใจของสาวๆได้ให้มีขนาดที่พอดีกับเล็บของสาวๆ …
  • สาหร่ายพวงองุ่น ยับยั้งเซลล์มะเร็งได้จริงหรือ!!!

    สาหร่ายพวงองุ่น ยับยั้งเซลล์มะเร็งได้จริงหรือ!!!

    สาหร่ายพวงองุ่น ยับยั้งเซลล์มะเร็งได้จริงหรือ!!! ชื่อภาษาอังกฤษคือ sea grapes หรือ green cavier มันคือสาหร่ายทะเลที่เกิดตามธรรมชาติแถบโอกินาว่า ประเทศญี่ปุ่น …
  • 3 วิธีการรักษาฝ้าด้วยสมุนไพรที่ปลอดภัยจากสารเคมี

    3 วิธีการรักษาฝ้าด้วยสมุนไพรที่ปลอดภัยจากสารเคมี

    ขจัดฝ้าด้วยมะขามเปียก เพื่อหน้าขาวกระจ่างใสไร้สารเคมี ฝ้าเกิดจากความผิดปกติของการสร้างสีผิวของผิวหนัง มักจะเกิดบริเวณโหนกแก้มและสันจมูก เนื่องจากเป็นบริเวณที่ถูกแดดได้บ่อยที่สุด การรักษาฝ้าด้วยมะขามอาจจะใช้เวลานานสักหน่อย แต่ช่วงที่พอกหน้าคุณก็เล่น fun88 แก้เบื่อได้ค่ะ เรามาดูกันว่ามีขั้นตอนอย่างไรบ้างค่ะ …

Tags

Up the brain การดูแลเล็บ ของกินหน้าร้อน ครีมกันแดด ครีมนวดผม ครีมบำรุงผม ครีมบำรุงผิวหน้า ครีมรักษาสิว คอนซีลเลอร์ ถั่ว ทรงผม ทรงผมชายเปิดข้าง ทรงผมผู้หญิง ทรงผมยอดนิยม ทรงผมยอดฮิต ทรงผมรับหน้าร้อน ทรงผมสั้น ทรงผมสั้นชาย ทรงผมหยิกยาว ทรงสกินเฮด ทรีทเม้นต์ ทาสีเล็บ น้ำตาล บำรุงผิวพรรณ บำรุงสมอง ปากสั่นมือสั่น ผิวสวย ยาคุมรักษาสิว ยางรถยนต์ ยารักษาสิว ยารักษาสิวได้ รักษาสิวด้วยน้ำผึ้ง วิตามิน วิตามินเอ สิวอักเสบ ออกกำลังกาย อาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก อาหารเสริม อินเทรนด์ เทรนด์แฟชั่นเสื้อผ้า เรื่องน่ารู้ เลือกทรงผมรับหน้าร้อนสำหรับสาวๆ แบบทรงผม แบบทรงผมสั้น