แนะนำเมนูอาหารคลีน ที่ควรรับประทานเพื่อสุขภาพ
ใครที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีการทานคลีนอยู่ล่ะก็ เคยบ้างมั้ยที่จะรู้สึกเบื่อกับเมนูเดิมๆ และยิ่งถ้าทำอาหารไม่ค่อยเป็นอยู่แล้วการจะคิดสร้างสรรค์เมนูอาหารคลีนใหม่ๆ ก็คงเป็นเรื่องที่ยากมาก วันนี้แอดมินจึงรวบรวมเมนูอาหารคลีนหลากหลายของคุณที่ใช้นามแฝงว่า ทำวันนี้เพื่อลูก มาฝากทุกคน ว่าแต่จะเป็นเมนูไหนบ้างตามมาดูกันเลย เมนูแรกเลยก็คือ เมนูแกงส้มมะละกอกุ้งปรุงง่ายๆ เพียงนำพริกแกงส้มมาโขลกกับเนื้อปลาที่ต้มสุกแล้วให้เข้ากัน หลังจากนั้นให้เอาส่วนผสมที่ได้มาละลายในน้ำต้มเดือด แล้วจึงค่อยใส่มะละกอตามลงไป เสร็จแล้วปรุงรสด้วยน้ำมะขามเปียก เกลือ Low Sodium และเติมน้ำหวานดอกมะพร้าวลงไปด้วยนิดหน่อย เสร็จแล้วจึงใส่กุ้งลงไปต้มให้สุก ก็เป็นอันเสร็จ เมนูที่สองข้าวมันไก่ ( ไม่มัน ) ให้เรานำข้าวกล้องมาหุงกับน้ำซุปผัก นำไก่ที่ลอกหนังและไขมันออกจนหมดไปนึ่งหรือต้มจนสุก ส่วนน้ำแกงที่ทานคู่กับข้าวมันไก่ ( ไม่มัน ) ก็ให้นำเอารากผักชีทุบ หัวไชเท้า ต้มกับน้ำเปล่าแล้วปรุงรสด้วยเกลือ น้ำปลา ซีอื๊ว Low Sodium ส่วนน้ำจิ้มใช้เต้าเจี้ยวที่ล้างเม็ดออกหมดแล้ว โขลกกับมะนาว พริกขี้หนู ขิงแก่ น้ำหวานดอกมะพร้าว ซีอิ้วดำ และน้ำเปล่า เพียงเท่านี้ก็ได้แล้วเมนูข้าวมันไก่ ( ไม่มัน )แล้ว เมนูที่สามเมนูยอดฮิตร้านอาหารตามสั่ง กะเพรากุ้ง ให้เรานำน้ำมันมะกอกแบบสเปรย์ฉีดลงที่กะทะ แล้วจึงนำพริกขี้หนูกับกระเทียมมาผัด แล้วใส่กุ้งลงไปผัดตาม จากนั้นให้เราปรุงรสด้วยน้ำปลา ซีอิ้ว […]
