คนเราทุกคนเกิดมาย่อมมีความต้องการที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตทุกคน แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบความสำเร็จตามที่ตนตั้งใจไว้ บางคนไปถึงเป้าหมายที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว บางคนค่อยๆ ไป แต่ก็ไปถึงได้ แต่บางคนไปยังไงก็ไปไม่ถึง นิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ประกอบไปด้วยสิ่งต่อไปนี้ 1. เสริมสร้างความรู้ให้ตัวเอง ถ้าคุณอยากที่จะประสบความสำเร็จได้นั้น ต้องหาเวลาที่จะศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมอย่างสม่ำเสมอเป็นการพัฒนาความรู้ความสามารถและทักษะของตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องคอยพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ ดังนั้น การค้นหาสิ่งใหม่ๆ หาความรู้ใหม่ๆ ฝึกทักษะใหม่ๆ จะทำให้เราสามารถประสบความสำเร็จในชีวิต และเพิ่มทักษะในการทำงานได้อย่างดีทีเดียว 2. มีเป้าหมายที่ชัดเจน คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตและการทำงานนั้น จะต้องมีการตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจนในชีวิต มีการวางแผนก็จะทำให้ไม่รู้ว่าจะเดินทางไปในทิศทางใด แต่ถ้าเรามีเป้าหมาย เราก็จะสามารถมาแบ่งย่อยได้ว่าในวันหนึ่งเราจะต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน และจะทำให้เราสามารถกำหนดได้ว่าแผนที่เราวางไว้จะสำเร็จในเวลาเมื่อไหร่ นอกจากนั้นเราสามารถเลือกเป้าที่สำคัญก่อนนและหลังได้อย่างถูกต้อง 3. สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำรายวัน การจดบันทึกเหตุการณ์ไว้ว่าในแต่ละวันเราต้องทำอะไรบ้างนั้น เราจะได้มั่นใจว่าสิ่งที่เราทำอยู่ไม่เปล่าประโยชน์ เป็นสิ่งที่จะทำให้เราสามารถบรรลุที่ตั้งไว้ได้ และจะทำให้เราไม่เสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น อีกทั้งอย่างเป็นการทบทวนสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับตัวเราว่าสิ่งไหนควรนำมาใช้กับชีวิตประจำวันหรือตักออกจากชีวิตของเราไป 4. ไม่หวังโชคลาภ คนรวย หรือ คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะไม่หวังเรื่องโชคลาภ เพราะเขาเชื่อว่า ความสำเร็จเกิดขึ้นได้จากความพยายาม ความขยัน ความอดทน และความมุ่งมานะของมือเราเท่านั้น สิ่งที่คนสำเร็จมาจำขึ้นได้ก็คือ ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ ถ้าเราไม่ลงมือทำเอง 5. ทุ่มเทให้กับครอบครัว ครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคนเรา คนที่ประสบความสำเร็จต้องไม่ลืมคนในครอบครัว ต้องให้ความสำคัญกับครอบครัวมาเป็นอันดับแรก […]
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เริ่มจะพบมากขึ้นในวัยรุ่นซึ่งจะมีเพศสัมพันธ์ก่อนการแต่งงาน โดยที่ขาดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับ การป้องกันตัวเองทั้งการตั้งครรภ์และโรคติดต่อ การที่เรามีความรู้เกี่ยวกับการติดต่อ อาการของโรค การรักษา จะเป็นขั้นแรกของการป้องกันโรค ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่ควรทราบ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือโรคส่งผ่านทางเพศสัมพันธ์ (ตามที่บัญญัติในราชบัณฑิตยสถาน) (Sexually transmitted disease; STD) อาจเรียกว่า “กามโรค” (Venereal disease) หรือ “วีดี” เกิดขึ้นจากการติดต่อกันผ่านทางเพศสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นการร่วมเพศทางช่องคลอด ทางปาก หรือทวารหนัก กับผู้ที่กำลังมีเชื้อ ปัจจุบันใช้คำว่า “การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์” เพื่อให้มีความหมายกว้างขึ้น และเป็นแล้วเราสามารถหาวิธีการดูแลตัวเองให้หายไกลจากโรดได้อย่างไร สาเหตุของการเป็น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ 1. เกิดจากเชื้อไวรัส ซึ่งบางชนิดสามารถรักษาให้หายขาดได้ บางชนิดไม่มียารักษา และบางชนิดยังสามารถฝังตัวอยู่ และกลับมาเป็นซ้ำได้อีก โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ที่เกิดจากเชื้อไวรัสได้แก่ เริมที่อวัยวะเพศ หูดหงอนไก่ ไวรัสตับอักเสบบี ฯลฯ 2. เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย สามารถรักษาให้หายขาดได้ ด้วยการใช้ยาปฏิชีวนะ ได้แก่ ซิฟิลิส หนองใน หนองในเทียม ท่อปัสสาวะอักเสบ ช่องคลอดอักเสบ ฯลฯ […]
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่อาจทำอันตรายต่อลูกน้อยและทำให้คุณแม่ป่วย ดังนั้น ความปลอดภัยของอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้นๆ โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ อาหารที่ดีสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น ต้องมีการปนเปื้อนน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ยุคนี้อาจจะต้องทำใจเพราะของที่ปนเปื้อนเยอะเหลือเกิน สำหรับคนทั่วไปแม้จะมีสารปนเปื้อนตกค้างในร่างกายบ้างก็คงไม่เป็นไร เพราะภูมิคุ้มกันในร่างกายยังทำงานได้ดี แต่สำหรับทารกในครรภ์ไม่สามารถคัดสิ่งที่เป็นสารพิษกับร่างกายได้ ได้แต่รับอย่างเดียว ความหวังจึงอยู่ที่คุณแม่อย่างเดียว 1. อาหารกระป๋อง เป็นอาหารสะดวกซื้อสำหรับคุณแม่ยุคใหม่ แต่อย่าลืมว่าอาหารกระป๋อง ไส้กรอก หมูแฮม แหนม ลูกชิ้น ฯลฯ ล้วนมีผงชูรส บอแรกซ์ โซเดียมไนเตรต โซเดียมฟอสเฟต โซเดียมซัคคาริน และโซเดียมตัวอื่นๆ เช่น ผงฟู หากราคาถูกเนื้อที่ใช้มักเป็นเกรดต่ำ และอาหารเหล่านี้มีคุณค่าด้อยกว่าอาหารสด ดังนั้นการผลิตอาหารกระป๋องขึ้นมาเพื่อช่วยลดความขาดแคลนอาหารในบางฤดูกาลและช่วยให้ผลิตผลทางการเกษตรไม่ล้นตลาด โรงงานผลิตอาหารกระป๋องมีเป็นจำนวนมากในปัจจุบันนี้ซึ่งบางแห่งผลิตไม่ได้มาตราฐานเท่าที่ควรและนำออกมาจำหน่ายในท้องตลาดซึ่งอาจเกิดอันตราย แก่ผู้บริโภคได้เพราะอาหารบางชนิดเมื่อผลิตไม่ได้มาตรฐานแล้วจะทำให้อาหารในกระป๋องนั้นเกิดการบูดเสียเก็บไว้ไม่ได้นานหรือผู้ผลิตบางรายอาจนำส่วนผสมของสารบางชนิดซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้บริโภค 2. น้ำอัดลม ส่วนน้ำอัดลมประกอบไปด้วยน้ำและน้ำตาล บางชนิดมีคาเฟอีนเหมือนที่มีอยู่ในกาแฟ ให้ความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เพิ่มพลังงานจากน้ำตาล แต่ไม่มีคุณค่าทางสารอาหาร ถ้าดื่มมากๆ ก็มักจะทำให้อ้วน จึงควรหลีกเลี่ยงไปดื่มน้ำผลไม้จะมีประโยชน์มากกว่า ในน้ำอัดลมมีกรดคาร์บอนิกในน้ำอัดลม ซึ่งเป็นกรดที่ทำให้น้ำอัดลมมีฟอง ซ่า กรดคาร์บอนิกนั้นสามารถย่อยมีฤทธิ์กัดกร่อยย่อยสลายหินปูนได้ ฉะนั้นกรดคาร์บอนิกจึงสามารถทำให้ฟันผุและกระดูกพรุนได้เช่นกัน 3. ของหมักดอง ยามแพ้ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคน […]
ผู้หญิงมีความต้องการอยู่มากมาย เช่น ต้องการมีครอบครัวที่อบอุ่น ต้องการความรักที่แท้จริง ต้องการความผูกพันที่มั่นคงถาวร ต้องการลูก ฯลฯ และคิดว่าชีวิตนี้คงไม่น่าเบื่อ ถ้ามีคนรักสักคนหนึ่ง จึงทำให้ผู้หญิง อยากได้ผู้ชายที่มีบุคลิกดีมาเป็นคู่ชีวิต ยิ่งสมัยนี้มองไปทางไหนก็เจอแต่สาวสวยทั้งนั้น แข่งกันสวย ต่างพากันประโคมเครื่องสำอางให้สวยเด้ง เพื่อให้ชายหนุ่มในดวงใจเหลียวมองหรือสนใจคุณบ้าง แต่จริงๆแล้วความสวยอย่างเดียวก็เอาไม่อยู่ ความสวยต้องมาคู่กับเสน่ห์ที่สามารถมัดใจชายหนุ่มได้ และวิธีการเพิ่มเสน่ห์นั้นไม่อยากเลย เพียงแค่สาวๆปรับเปลี่ยนบุคคลิก เป็นตัวของตัวเองอย่างชัดเจน เป็นธรรมชาติไม่ปรุงแต่ง แค่นี้ก็ทำให้ผู้ชายที่เข้ามารู้สึกได้ถึงความน่ารักของผู้หญิงเราได้อย่างสบายๆเลยค่ะ 1. ใช้ชีวิตอย่างร่าเริงสดใส ใช้ชีวิตให้มีความสุข โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผู้ชายตลอดเวลา เป็นเสน่ห์ต้องใจชาย เพราะเป็นสัญญาณให้ผู้ชายรู้ว่า เธอสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ และบอกเป็นนัยว่า “ดิฉันมีความสุขดีกับชีวิต” ผู้หญิงร่าเริง ย่อมมีเสน่ห์ในตัวเอง ส่งผลให้คนข้างเคียง มีความสุขไปด้วย 2. อ่อนหวานและอ่อนโยน อ่อนหวานและอ่อนโยนไม่ได้หมายถึงอ่อนแอ แต่หมายถึงค่อยทำอะไรที่ดูน่ารักๆให้กับผู้ชาย เพราะผู้หญิงกับความอ่อนหวานเป็นสิ่งคู่กัน ถึงแม้ผู้หญิงบางคนจะดูห้าวไปบ้างก็ตาม แต่ลึกๆแล้ว ก็ยังมีความอ่อนหวานซ่อนอยู่บ้าง ลองงัดมันออกมาใช้ แล้วจะไม่ผิดหวัง 3. ทำตัวให้น่าค้นหา เก็บเรื่องส่วนตัวไว้บ้างไม่ต้องแชร์ทุกอย่างให้ใครรู้ และไม่จำเป็นต้องบอกทุกอย่างให้ผู้ชายรับรู้ บางอย่างต้องปลอยให้ผู้ชายเรียนรู้จากผู้หญิงเราบ้าง เพราะจะดูเป็นคนที่น่าค้นหามากกว่า นอกจากนั้นบางควรกล้าที่จะทำตามความคิดของตัวเองบ้าง ไม่ใช่จะยกให้อีกฝ่ายเป็นคนตัดสินใจทุกครั้ง […]
“หมูกรอบ” กรอบ อร่อย ภัยอันตรายต่อสุขภัย อาหารมากมายหลากหลายชนิดที่วางขายตามท้องตลาด ล้วนแต่ล่อตาล่อใจและชวนให้เรารู้สึกอยากรับประทานกันอยู่ไม่น้อย ถึงแม้จะรู้ว่ากินมาก ๆ แล้วก็อาจจะทำให้อ้วน หรืออาจจะส่งผลเสียสุขภาพก็ตาม โดยเฉพาะอาหารทอด ที่เต็มไปด้วยน้ำมันอย่างหมูกรอบที่บอกได้เลยว่านอกจากแคลอรีที่สูงปรี๊ดแล้ว ถ้ารับประทานเป็นประจำก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ นำพาเอาความเสี่ยงโรคภัยต่าง ๆ หนึ่งในอาหารที่เป็นที่นิยมของคนไทยคือ “หมูกรอบ” ไม่ว่าจะเป็นข้าวหมูกรอบ หมูกรอบผัดพริกแกง หมูกรอบผัดกะเพรา หมูกรอบผัดพริกขิง ก๋วยจั๊บใส่หมูกรอบ และอื่นๆ จากข้อมูลของสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธาณสุข ระบุว่าพลังงานจากหมูกรอบ 100 กรัม (7-10 ชิ้นคำ) ให้พลังงานประมาณ 385 -420 แคลอรี่ไขมัน 30 กรัม โดยหากเป็นข้าวหมูกรอบพลังงานก็จะเพิ่มขึ้น เป็น 550-600 แคลอรี่ และหากเป็นเมนูหมูกรอบที่มีการนำไปผัดกับน้ำมันก็จะทำให้ยิ่งเพิ่มพลังงานมากขึ้น ยิ่งถ้าหากน้ำมันที่ใช้ทอดเป็นน้ำมันที่ผ่านการใช้ซ้ำมาแล้ว ก็จะยิ่งทำให้เสี่ยงกับการได้รับสารพิษที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างไขมัน อาทิ สารโพลาร์ที่เป็นตัวก่อให้เกิดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร โรคหัวใจและหลอดเลือด ขณะที่ไอของน้ำมันที่ทอดซ้ำก็ยิ่งซ้ำเติมให้เกิดปัญหาสุขภาพ อันเนื่องมาจากสารโพลีไซคลิก โฮโดรคาร์บอนด์ (PAHs) ที่มีพิษร้ายแรงเช่นเดียวกับควันจากรถยนต์ ไฟจากการหุงต้ม […]
การหมดรักกันนี่มันทำให้คนแล้วเจ็บปวดกันจริงเนอะ แต่เรื่องแบบนี้มันเกิดจากการสะสมของปัญหามาเป็นเวลานาน และเมื่อไหร่ที่คู่รักคนหนึ่งคนใดซึมซับมากไป พวกเขาก็อาจแสดง 7 อาการนี้ออกมา ซึ่งหากใครอยากรู้ว่าหมดรักใครคนนึงแล้วรึยัง ก็อาจต้องสังเกตจากสิ่งเหล่านี้ดู… 1 เวลาบอกเลิกกันไม่มีน้ำตา มีค่ะ กรณีที่ยังรักกัน แต่ก็ยังบอกเลิก ซึ่งโดยปกติคนที่ยังรักกันอยู่ เมื่อเราบอกเลิกเขา จะเป็นตัวเราเองที่เป็นฝ่ายร้องไห้ เหมือนยายป้าโดนคนต่อยมา หรือไม่มีสมาธิ ใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว แต่ถ้าเมื่อใดที่เราหมดรักเขาแล้วนั้นหัวใจเราจะไม่รู้สึกอะไรเลย มันเหมือนทุกอย่างมันชินชาไปเอง และเราก็ใช้ชีวิตประจำวันแบบปกติเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น 2 ไม่รู้สึกกระตือรือร้นที่จะคุย เวลาที่คบกัน ถ้าคนๆนั้นทัก เฟส ไลน์ หรือ โทรมา เราจะรับไวดั่งปานจรวดมิสไซด์ นั่งมองหน้าจอรอให้เค้าตอบแชท ถ้าเมื่อใดหมดรักแล้วนั้น บางครั้งเราก็แค่เพิกเฉยต่อมัน ไม่สนใจตอบไม่โทรกลับ แต่กรณีนี้ไม่รวมถึงกรณีที่เราไม่ว่างหรือกำลังทำอย่างอื่นอยู่นะ อย่างเช่นถ้าเราติดงาน หือกำลังง่วนอยู่กับอย่างอื่น แบบนี้ถือเป็นเรื่องปกติ 3 เมื่อใดที่เรามีเรื่องดีใจสุดขีด เราบอกข่าวดีให้คนอื่นรู้ก่อน เวลาที่เราดีใจมันแน่นอนอยู่แล้วที่เราต้องการจะบอกให้คนที่เรารักรู้เป็นคนแรก กรณีนี้ไม่รวม คนในครอบครัวนะ เมื่อใดก็ตามที่เราลืมไปว่าเราต้องบอกข่าวดีเรื่องนั้นให้คนๆนั้น อาจเป็นลางไม่ดีแล้วละ เพราะมันเป็นเรื่องแน่นอนอยู่แล้วที่เราอยากให้คนที่เรารักดีใจไปพร้อมๆกับเรา 4 เปลี่ยนสรรพนามที่ใช้เรียกกัน สมัยตอนที่คบหรือรักกันใหม่ๆ เรียกกันไปเถอะ สรรพนามสรรหามาเรียกกันแบบฟุ้งฟิ้งมุ้งมิ้งกิงก่องแก้วสุดติ่งกะดิ่งเเมว […]
