อาหารลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักด้วย เมล็ดเจีย

เมล็ดเจีย

เมล็ดเจีย (Chia Seed)           เมล็ดเจียเป็นพืชในกลุ่มเครื่องเทศตระกูลเดียวกับกะเพรา หรือมินต์ เป็นพืชให้เมล็ดเล็ก ๆ มีสองสีคือดำและขาว เปลือกนอกเมล็ดพองตัวได้เหมือนเม็ดแมงลัก พืชชนิดนี้จะเจริญเติบโตได้ดีในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น และเป็นพืชเศรษฐกิจที่นิยมปลูกกันมากในทวีปอเมริกา ได้แก่ ประเทศเม็กซิโก สหรัฐอเมริกา อาร์เจนตินา โบลิเวีย เอกวาดอร์ และกัวเตมาลา           เมล็ดเจียเป็นธัญพืชที่มีคุณสมบัติเป็นทั้ง Super Fruit และ Super Seed อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ ไฟเบอร์ กรดไขมันดีชนิดโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีน ซึ่งเมื่อนำเมล็ดเจียเต็มเมล็ด หรือนำไปบด แล้วนำไปแช่กับของเหลว เช่น น้ำ น้ำผลไม้ หรือ นม เมล็ดเจียจะสามารถพองตัวขึ้นมาได้อีก 12 เท่า ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับอาหารได้ เช่น […]

มาแรงสุดยอด 5 อาหารเสริม แห่งปี 2017

อาหารเสริม

1. Neocell, Super Collagen + C, Type 1 & 3, 6,000 mg, 250 Tablets        เป็นคอลลาเจนคุณภาพที่ดีสุดมารตฐานระดับโลก ประสบการณ์ยาวนานด้านการผลิตมากกว่า 30 ปีกับทีมวิจัยวิชาการทางการแพทย์และผู้เชียวชาญโภชนการด้านความงามจากสหรัฐอเมริกา เป็นสินค้าที่ถูกยอมรับในสถาบันผิวหนัง คลีนิคผิวพรรณทั่วทุกทวีป – เป็นคอนลาเจนเข้มข้้น ผสมวิตามินซี ช่วยในเรื่องดูแลผิวพรรณให้มีความชุ่มชื่น – เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ผิวเรียบเนียน กระชับเต่งตึง – ลดริวรอยเหี่ยวย่นของชั้นผิว – ดูแลส่วนต่างๆของร่ายกาย เช่น เส้นผม เล็ม ไขข้อ กระดูก ให้มีความสมบูรณ์และแข็งแรงมากขึ้น   2. Grapeseed Extract 200 mg 120 Caps (Puritan’s Pride) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ที่มีสาร OPCs ในปริมาณสูง […]

มีอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันจริงไหม

ลดน้ำหนัก วิธี

การลดน้ำหนักให้ได้ผลตามที่ต้องการก็คือ เราจะต้องเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งไขมันเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เรามีรูปร่างอ้วนน้ำหนักเยอะ มีหลายคนหันไปควบคุมอาหารเพื่อที่ไขมันจะเข้าสู่ร่างกายน้อยและให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันของเก่าได้เยอะขึ้น ซึ่งการควบคุมอาหารไม่ใช่แค่การลดปริมาณอาหารเพียงเท่านั้น รวมถึงต้องเลือกอาหารที่จะช่วยส่งผลให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย อาหารที่koyกำลังพูดถึงอยู่นี้มีด้วยกันหลายชนิด แต่จะเป็นชนิดไหนบ้างเราตามมาดูกันเลย โยเกิร์ตแบบธรรมชาติไขมันต่ำ ถ้าหากเราเลือกมาทานพร้อมๆ ในทุกมื้ออาหารเป็นประจำ จะช่วยให้เราสามารถลดไขมันในร่างกายของเราได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ทานมากถึงร้อยละ 61 เลยทีเดียว เครื่องเทศ ด้วยความร้อนแรงของมัน จึงมีคุณสมบัติที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้สามารถทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม ไก่งวง เป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันในปริมาณต่ำ การที่เราเลือกทานจะช่วยให้สามารถเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้ไก่งวงยังช่วยในการสสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายของเรา และช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ผักโขม เปี่ยมไปด้วยสารอาหารอย่างวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค แมกนีเซียม แคลเซียมและเหล็ก ช่วยในการชะลอวัย ต้านอนุมูลอิสระ และผักโขมยังมีคุณสมบัติไปช่วยกระตุ้นต่อมไร้ท่อต่างๆ ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพดีขึ้น พริก มีสารที่มีชื่อเรียกว่า แคปไซซินที่จะเข้าไปช่วยในการเพิ่มความร้อนให้กับร่างกายของเรา พริกนั้นยังมีคุณสมบัติในการเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อสามารถช่วยให้เราออกกำลังได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้พริกยังช่วยในการควบคุมความหิวและช่วยในการสลายไขมันให้กับร่างกายได้ บร็อคโคลี่ มีคุณสมบัติที่จะช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ที่จะเกิดเป็นไขมันสะสมในร่างกาของเราได้ นอกจากนี้บร็อคโคลี่ยังมีสารอาหารสำคัญอย่างแคลเซียมและไม่มีไขมัน เราจึงควรทานบร็อคโคลี่ประมาณวันละ 1 ถ้วยครึ่งหรือสองถ้วย ถั่ว มีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ซึ่งช่วยในการเร่งกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ และยังช่วยในการเผาผลาญไขมันอีกด้วย นอกจากนี้ถั่วเต็มไปด้วยสารอาหารอย่าง ไขมันโมเลกุลเดี่ยว แมกนีเซียม ไนอาซีน วิตามินอีและโปรตีนจากพืชที่จะช่วยในการดักจับไขมันที่ไม่ดีมาเผาผลาญออกไป ลองหันมาทานอาหารเหล่านี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบต่างๆ […]

อาหารลดน้ำหนักดีท็อกซ์ง่ายๆ ได้ประโยชน์

สูตรดีท็อกซ์

มีวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมาสดชื่นดังเดิม นั่นก็คือการ ‘ดีท็อกซ์’ ร่างกายนั่นเอง และที่จะมาบบอกเล่ากันวันนี้ก็คือ สูตรการดีท็อกซ์ที่ง่ายแสนง่าย ใครๆ ก็สามารถทำได้ เพียงแค่นำผลไม้ มาหั่นแล้วแช่ในน้ำสะอาด แล้วจิบดื่มระกว่างเพียงเท่านี้ ก็จะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า และสดชื่นสุดๆ อีกด้วย สูตรที่ 1 ส้ม มะนาว และขิง สม ส่ม ส้ม ที่มีรสชาติอร่อยๆ นั้นจะช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดี นอกจากนี้มันยังเพิ่มความสดชื่น ให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย ส่วนมะนาวจะช่วยย่อยอาหาร และขิงจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เนื่องจากมันมีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมากนั่นเอง สูตรที่ 2 สตรอว์เบอร์รี่ และมะนาว นี่แหละที่จะช่วยดีท็อกซ์สารพิษได้เป็นอย่างดี แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนอีกด้วย ส่วนมะนาวจะช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย อ่อนล้า แก้ร้อนใน และดับกระหาย สูตรที่ 3 แตงกวา ราสเบอร์รี่ และองุ่น โดยแตงกวาจะช่วยขับสารพิษ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายของเรา ราสเบอร์รี่จะช่วยต้านการอักเสบ และตัวที่ช่วยดีท็อกซ์ได้เป็นอย่างดีก็คือ องุ่น เนื่องจากมันมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ที่สำคัญยังช่วยขับปัสสาวะอีกด้วย สูตรที่ 4 สับปะรด […]

เรื่องล่าสุด

Tags

Up the brain กลาก ของกินหน้าร้อน ครีมกันแดด ครีมนวดผม ครีมบำรุงผม ครีมบำรุงผิวหน้า ครีมรักษาสิว คอนซีลเลอร์ ถั่ว ทรงผม ทรงผมชายเปิดข้าง ทรงผมผู้หญิง ทรงผมยอดนิยม ทรงผมยอดฮิต ทรงผมรับหน้าร้อน ทรงผมสั้น ทรงผมสั้นชาย ทรงผมหยิกยาว ทรงสกินเฮด ทรงโมฮอค ทรีทเม้นต์ น้ำตาล น้ำอัดลม บำรุงผิวพรรณ ปากสั่นมือสั่น ผิวสวย ยาคุมรักษาสิว ยารักษาสิว ยารักษาสิวได้ รักษาสิวด้วยน้ำผึ้ง วิตามิน วิตามินเอ วิธีรักษาสิวด้วยตัวเอง สิวอักเสบ ออกกำลังกาย อาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก อินเทรนด์ เกลื้อน เทรนด์แฟชั่นเสื้อผ้า เรื่องน่ารู้ เลือกทรงผมรับหน้าร้อนสำหรับสาวๆ แบบทรงผม แบบทรงผมสั้น