ถั่ว

ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง สารอาหารที่พบในเลซิตินจากถั่วเหลืองอันประกอบของเซลล์เมมเบรน (Cell Membrane) ที่พบในเซลล์ประสาท มีบทบาทสำคัญเกี่ยวข้องกับความจำ กระบวนการเรียนรู้และแก้ปัญหา การเสริมฟอสฟาทิดิลซีรีนจากเลซิตินในถั่วเหลือง วันละ 300 มิลลิกรัม ช่วยเพิ่มความจำ ความสารถในการจัดการกับปัญหาต่างๆ ช่วยลดความดันโลหิตในเลือด สามารถช่วยให้ความจำดีขึ้น และช่วยชะลอการเกิดโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

5 ชนิดอาหารต้านมะเร็ง

อาหารหลากหลายชนิดจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีส่วนช่วย ต้านมะเร็ง ได้ แต่มีอาหารเพียงไม่กี่อย่างที่จัดว่าเป็น อาหารชั้นเยี่ยม ในการ ต้านมะเร็ง มีการศึกษาถึงศักยภาพของผัก-ผลไม้ ในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งกันมาก มีรายงานว่าการบริโภคผัก-ผลไม้โดยเฉพาะผักตระกูลกระหล่ำ และผัก-ผลไม้ สีเขียวและเหลืองช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งระบบทางเดินหายใจ และมะเร็งระบบทางเดินอาหาร ซึ่งเราสามารถหากินได้ในตลาดสดบ้านเราได้อย่างสบายๆ 1. แคโรทีน (carotene) เป็นสารเคมีที่พบมากในผักผลไม้ที่มีสีแดง ส้ม เหลือง และเขียว หากร่างกายได้รับสารนี้ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์จะเกิดการสะสมและทำให้ตับทำงานหนัก เนื่องจากต้องขับสารแคโรทีนอยด์ออกจากร่างกายอยู่ตลอดเวลา และจะทำให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองส้มโดยเฉพาะที่ฝ่ามือและฝ่าเท้า ป้องกันได้โดยเพียงหยุดกิน ร่างกายจะค่อยๆ ปรับสภาพและกลับมาเป็นปกติ พืชที่มีแคโรทีนมาก 10 อันดับ 1.) แครอท 2.) มะเขือเทศ 3.) มะละกอ 4.) พริก 5.) แตงโม 6.) ส้ม 7.) ผักบุ้ง 8.) ตำลึง 9.) กล้วยไข่ 10.) ฟักทอง 2. กระเทียม […]

มีอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันจริงไหม

ลดน้ำหนัก วิธี

การลดน้ำหนักให้ได้ผลตามที่ต้องการก็คือ เราจะต้องเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งไขมันเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เรามีรูปร่างอ้วนน้ำหนักเยอะ มีหลายคนหันไปควบคุมอาหารเพื่อที่ไขมันจะเข้าสู่ร่างกายน้อยและให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันของเก่าได้เยอะขึ้น ซึ่งการควบคุมอาหารไม่ใช่แค่การลดปริมาณอาหารเพียงเท่านั้น รวมถึงต้องเลือกอาหารที่จะช่วยส่งผลให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย อาหารที่koyกำลังพูดถึงอยู่นี้มีด้วยกันหลายชนิด แต่จะเป็นชนิดไหนบ้างเราตามมาดูกันเลย โยเกิร์ตแบบธรรมชาติไขมันต่ำ ถ้าหากเราเลือกมาทานพร้อมๆ ในทุกมื้ออาหารเป็นประจำ จะช่วยให้เราสามารถลดไขมันในร่างกายของเราได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ทานมากถึงร้อยละ 61 เลยทีเดียว เครื่องเทศ ด้วยความร้อนแรงของมัน จึงมีคุณสมบัติที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้สามารถทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม ไก่งวง เป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันในปริมาณต่ำ การที่เราเลือกทานจะช่วยให้สามารถเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้ไก่งวงยังช่วยในการสสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายของเรา และช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ผักโขม เปี่ยมไปด้วยสารอาหารอย่างวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค แมกนีเซียม แคลเซียมและเหล็ก ช่วยในการชะลอวัย ต้านอนุมูลอิสระ และผักโขมยังมีคุณสมบัติไปช่วยกระตุ้นต่อมไร้ท่อต่างๆ ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพดีขึ้น พริก มีสารที่มีชื่อเรียกว่า แคปไซซินที่จะเข้าไปช่วยในการเพิ่มความร้อนให้กับร่างกายของเรา พริกนั้นยังมีคุณสมบัติในการเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อสามารถช่วยให้เราออกกำลังได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้พริกยังช่วยในการควบคุมความหิวและช่วยในการสลายไขมันให้กับร่างกายได้ บร็อคโคลี่ มีคุณสมบัติที่จะช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ที่จะเกิดเป็นไขมันสะสมในร่างกาของเราได้ นอกจากนี้บร็อคโคลี่ยังมีสารอาหารสำคัญอย่างแคลเซียมและไม่มีไขมัน เราจึงควรทานบร็อคโคลี่ประมาณวันละ 1 ถ้วยครึ่งหรือสองถ้วย ถั่ว มีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ซึ่งช่วยในการเร่งกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ และยังช่วยในการเผาผลาญไขมันอีกด้วย นอกจากนี้ถั่วเต็มไปด้วยสารอาหารอย่าง ไขมันโมเลกุลเดี่ยว แมกนีเซียม ไนอาซีน วิตามินอีและโปรตีนจากพืชที่จะช่วยในการดักจับไขมันที่ไม่ดีมาเผาผลาญออกไป ลองหันมาทานอาหารเหล่านี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบต่างๆ […]

เรื่องล่าสุด

  • เสริมความรักด้วยสิ่งของ

    เสริมความรักด้วยสิ่งของ

    การเลือกซื้อของขวัญแทนใจ เสริมความรักด้วยสิ่งของเพื่อให้ความรักยืนยาว และเป็นการเพิ่มสีสัน รสชาติให้ความรักของคุณดูไม่น่าเบื่อ    ดอกกุหลาบ เมื่อเอ่ยถึงดอกกุหลาบแล้ว หลาย ๆ คนก็คงจะนึกถึงเรื่องความรัก เพราะกุหลาบถือเป็นสัญลักษณ์ของความรักและความโรแมนติก …
  • ลดน้ำหนักด้วย เมล็ดเจีย

    ลดน้ำหนักด้วย เมล็ดเจีย

    เมล็ดเจีย (Chia Seed)           เมล็ดเจียเป็นพืชในกลุ่มเครื่องเทศตระกูลเดียวกับกะเพรา หรือมินต์ …
  • วิธีการเลือกขนาดยางรถยนต์ใหม่

    วิธีการเลือกขนาดยางรถยนต์ใหม่

    “ขนาดยางรถยนต์?” เมื่อถึงเวลาต้องเปลี่ยนยางรถยนต์ เป็นความลำบากพอสมควรสำหรับผู้ใช้รถยนต์ที่ขาดความรู้ในการเลือกขนาดยางรถยนต์ สำหรับใช้งาน วิ่งแล้วไม่ดังลดเสียงในห้องโดยสารได้ ให้ความนุ่ม หนึบเค้าโค้งแล้วรู้สึกปลอดภัยสบายใจ ยางเป็นส่วนแรกที่สัมผัสผิวถนน และรับน้ำหนักรถทั้งคัน ดังนั้นจะเปลี่ยนยางสักเส้นต้องหาข้อมูลกันหน่อย …

Tags

Up the brain กลาก ของกินหน้าร้อน ครีมกันแดด ครีมนวดผม ครีมบำรุงผม ครีมบำรุงผิวหน้า ครีมรักษาสิว คอนซีลเลอร์ ถั่ว ทรงผม ทรงผมชายเปิดข้าง ทรงผมผู้หญิง ทรงผมยอดนิยม ทรงผมยอดฮิต ทรงผมรับหน้าร้อน ทรงผมสั้น ทรงผมสั้นชาย ทรงผมหยิกยาว ทรงสกินเฮด ทรงโมฮอค ทรีทเม้นต์ น้ำตาล น้ำอัดลม บำรุงผิวพรรณ ปากสั่นมือสั่น ผิวสวย ยาคุมรักษาสิว ยารักษาสิว ยารักษาสิวได้ รักษาสิวด้วยน้ำผึ้ง วิตามิน วิตามินเอ วิธีรักษาสิวด้วยตัวเอง สิวอักเสบ ออกกำลังกาย อาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก อินเทรนด์ เกลื้อน เทรนด์แฟชั่นเสื้อผ้า เรื่องน่ารู้ เลือกทรงผมรับหน้าร้อนสำหรับสาวๆ แบบทรงผม แบบทรงผมสั้น