อาหารลดน้ำหนัก

5 ชนิดอาหารต้านมะเร็ง

อาหารหลากหลายชนิดจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีส่วนช่วย ต้านมะเร็ง ได้ แต่มีอาหารเพียงไม่กี่อย่างที่จัดว่าเป็น อาหารชั้นเยี่ยม ในการ ต้านมะเร็ง มีการศึกษาถึงศักยภาพของผัก-ผลไม้ ในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งกันมาก มีรายงานว่าการบริโภคผัก-ผลไม้โดยเฉพาะผักตระกูลกระหล่ำ และผัก-ผลไม้ สีเขียวและเหลืองช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งระบบทางเดินหายใจ และมะเร็งระบบทางเดินอาหาร ซึ่งเราสามารถหากินได้ในตลาดสดบ้านเราได้อย่างสบายๆ 1. แคโรทีน (carotene) เป็นสารเคมีที่พบมากในผักผลไม้ที่มีสีแดง ส้ม เหลือง และเขียว หากร่างกายได้รับสารนี้ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์จะเกิดการสะสมและทำให้ตับทำงานหนัก เนื่องจากต้องขับสารแคโรทีนอยด์ออกจากร่างกายอยู่ตลอดเวลา และจะทำให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองส้มโดยเฉพาะที่ฝ่ามือและฝ่าเท้า ป้องกันได้โดยเพียงหยุดกิน ร่างกายจะค่อยๆ ปรับสภาพและกลับมาเป็นปกติ พืชที่มีแคโรทีนมาก 10 อันดับ 1.) แครอท 2.) มะเขือเทศ 3.) มะละกอ 4.) พริก 5.) แตงโม 6.) ส้ม 7.) ผักบุ้ง 8.) ตำลึง 9.) กล้วยไข่ 10.) ฟักทอง 2. กระเทียม […]

สาหร่ายพวงองุ่น ยับยั้งเซลล์มะเร็งได้จริงหรือ!!!

สาหร่ายพวงองุ่น ยับยั้งเซลล์มะเร็งได้จริงหรือ!!! ชื่อภาษาอังกฤษคือ sea grapes หรือ green cavier มันคือสาหร่ายทะเลที่เกิดตามธรรมชาติแถบโอกินาว่า ประเทศญี่ปุ่น และในประเทศฟิลิปปินส์ ในไทยเรียกว่าสาหร่ายพริกไทย สาหร่ายชนิดนี้ไม่มีรสชาติแต่จะรู้สึกถึงความกรอบพิเศษภายในชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำ สาหร่ายสีเขียวชนิดหนึ่ง มีลักษณะโดยทั่วไป ทัลลัสประกอบด้วยสโลอนที่คืบคลานไปตามพื้นและแตกแขนงได้ ส่วนของแขนงที่ตั้งตรงสูง 1-6 ซม. มักเกิดเดี่ยวๆ ไม่ค่อยแตกแขนง ประกอบด้วยรามูลัสเล็กๆลักษณะกลมเส้นผ่าศูนย์กลางขนาด 1.5-2 มิลลิเมตร มีก้านสั้นๆ เรียงกันคล้ายช่อพริกไทย แต่ละรามูลัสมีรอยคอดระหว่างก้านและส่วนที่เป็นเมล็ดกลมสีเขียวใส ส่วนที่คล้ายลำต้นเกาะยึดคืบคลานบนพื้น   เมนูอาหารที่ทำจากสาหร่ายพวงองุ่นมีเมนูเด็ดอะไรบ้างนั้น ก็ได้รับตำตอบที่ว่าตอนนี้มีเมนูสาหร่ายช่อพริกไทยเด่นๆ อยู่ 2 เมนู คือ 1. ส้มตำสาหร่าย 2. ทำเป็นกรีนคาเวียร์ ก็คือ คาเวียร์สีเขียว ซึ่งปกติจะเคยกินกันแต่คาเวียร์ที่มาจากไข่ปลาสเตอร์เจียนเป็นเม็ดๆ ซึ่งคาเวียร์สีเขียวที่ว่านี้ก็เป็นเม็ดๆ เหมือนกัน แต่ว่ามาจากสาหร่าย โดยการปรุงเมนูกรีนคาเวียร์ ก็คือ มีขนมปัง ไข่ เนื้อกุ้ง ใส่ซอสมายองเนสนิดหน่อย และก็โรยหน้าด้วยสาหร่ายช่อพริกไทย เป็นเมนูเด็ดที่ชวนลิ้มลอง นอกจากจะได้ความอร่อยแล้วยังกินดีต่อสุขภาพด้วย สาหร่ายพวงองุ่นมีคุณค่าทางอาหารมากมาย […]

7 อาหารอินเทรนด์ปี 2016 ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด

อาหารอินเทรนด์ปี 2016

ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้น จนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสมดุลของอาหารที่รับประทานรวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตก ซึ่งประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ไขมัน นม เนย เป็นส่วนใหญ่ ทำให้คนไทยมีโรค ซึ่งเกิดจากการกินดีเกินไป เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาต ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับความเสื่อมของหลอดเลือด คนไทยหันมาใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องการออกกำลังกาย การใช้ชีวิต หรือการทานอาหารที่กากใยธรรมชาติ วิตามิน และเกลือแร่มากขึ้น 1. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวสีดำๆ ม่วงๆ นิ่มเหนียวเคี้ยวมันนี่ล่ะค่ะ สรรพคุณดีไม่แพ้ควินัว หรือเมล็ดเจียเลยทีเดียว นอกจากจะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีกว่าข้าวขาวแล้ว ยังมีสารอาหารที่น่าสนใจอีกเพียบ เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินอี สังกะสี โฟเลต โอเมก้า 3 แถมยังช่วยสร้างคอลลาเจน และลดสิวได้อีกด้วย 2. ปลาเนื้อขาว ไม่ว่าจะเป็นปลาหิมะ ปลาดอลลี่ ปลากะพง และปลาเนื้อขาวอื่นๆ กำลังเป็นที่นิยมของหมู่คนรักสุขภาพ ที่พยายามเลี่ยงเนื้อแดงทั้งหลาย เพราะหลายคนทราบกันดีว่าเนื้อแดงเป็นสาเหตุบางส่วนของการเกิดโรคมะเร็ง ทั้งนี้ปลาเนื้อขาวทั้งอร่อย ปรุงง่าย ย่อยง่าย […]

ออกกำลังกาย แล้ว ควรรับประทานอาหารคลีน ด้วยน๊า

รับประทานอาหารคลีน

หลายๆ คนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ก็อยากที่จะทานอาหารคลีนร่วมด้วย เพื่อให้น้ำหนักตัวของเราสามารถที่จะลดลงได้เร็วมากขึ้นกว่าปกติ ถึงแม้เราจะรู้ว่ามันส่งผลดีต่อเราขนาดไหน ก็ยังไม่ได้เริ่มหันมาทานคลีนซะที เพราะความคิดที่ว่าการทานคลีนป็นเรื่องที่วุ่นวาย รวมทั้งไม่มีเวลาที่จะมาเตรียมหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อการทานคลีนโดยเฉพาะ วันนี้แอดมินจึงมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้เราได้เริ่มลงมือทานคลีนอย่างจริงจัง อย่าลังเลเด็ดขาด ให้เราลงมือทานคลีนในทันทีตั้งแต่วันนี้   ลงมือจัดการโละของที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราไปให้หมด เพราะถ้าหากเราไม่ยอมโละของพวกนี้ มันก็จะยังมีอยู่ในบ้าน แล้วอย่างนี้เมื่อไหร่ถึงจะได้เริ่มทานคลีนซะที   เปิดเข้าเว็บไซต์ที่รวบรวมเมนูอาหารคลีน จะช่วยในการกระตุ้นให้เราสามารถทานคลีนต่อไปได้เรื่อยๆ เพราะแต่ละเมนูอาหารคลีนที่แต่ละเว็บไซต์รวบรวมมาให้ทุกคน ล้วนแต่หน้าตาน่าทานไม่แตกต่างจากอาหารทั่วไปเลย   ด้วยการที่หาอาหารคลีนทานนอกบ้านไม่ได้ ถึงทำให้หลายคนไม่ได้เริ่มลงมือจริงจริงกับการทานคลีน เพราะไม่สะดวก ลองหันมาใช้เวลาก่อนนอนวางแผนสำหรับเมนูอาหารกล่องของวันพรุ่งขึ้น ก็จะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจที่จะทำอาหารคลีนไปทานเองตอนอยู่นอกบ้าน ที่สำคัญการทำอาหารทานเองจะช่วยให้เราประหยัดเงินในกระเป๋าได้ไม่น้อยเลยทีเดียว   ในเมื่อตัดสินใจเริ่มลงมือทานคลีนอย่างจริงจัง เราต้องไม่ลืมว่าต้องทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะกับที่ร่างกายของเราต้องการเท่านั้น เพราะถ้าทานในปริมาณมากไป ถึงแม้จะเป็นอาหารคลีน ก็ไม่ช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้   ข้อสำคัญในการลดน้ำหนักด้วยการทานคลีนคือ เราจะต้องไม่กดดันตัวเองจนมากเกินไป เพราะการที่เรากดดัน จะส่งผลให้เราเกิดอาการเบื่อหน่าย หงุดหงิดง่าย และหยุดทำในกลางคัน ฉะนั้นแล้วเราต้องเพลิดเพลินไปกับการทานคลีน     ด้วยและการคิดประยุกต์เมนูอาหารคลีนจะช่วยให้เราสนุก และสามารถทำไปได้เรื่อยๆ ไม่มีเบื่อหน่าย หรือจะหามื้อว่างหนึ่งมื้อในแต่ละอาทิตย์มาทานของโปรด แค่เราเพียงเพิ่มการออกกำลังกายในวันนั้นๆ ก็สามารถที่จะทำได้ในช่วงลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย กับการทานคลีนได้เช่นกัน และเมื่อเราสามารถลดน้ำหนักได้ตามที่ตัวเราเองต้องการ   ก็ควรที่จะทานคลีนต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา […]

อาหารคลีน กินแล้วลดได้กว่า 10 กิโลกรัม !

อาหารคลีน กินแล้วลดได้กว่า 10 กิโลกรัม

เด็กหอแต่ละคนเรื่องอาหารการกินก็คงจะไม่ค่อยพิถีพิถันหรือคำนึงมากกันสักเท่าไหร่ว่าจะทำให้เกิดความอ้วน โดยเฉพาะคนที่กินตามใจปาก เห็นมานักต่อนักแล้วอ้วนทุกราย ! ยิ่งหน้ามหาวิทยาลัยมีแต่ของอร่อยๆจำพวก ไอศกรีม ลูกชิ้นทอด เค้ก หรือขนมถึง เป็นใครก็อดใจไม่ไหวต้องซื้อมาทานให้หายอยาก เหมือนกับเธอคนนี้มีชื่อว่า บุ๊ค เป็นนักศึกษาปีสาม เด็กหอคนนี้เธอบอกว่าพอได้มาอยู่หอน้ำหนักตัวขึ้นจากเดิมมากถึง 10 กิโลกรัม ด้วยความอยู่ดีกินดีนั่นเอง แม้เจ้าตัวจะสูงถึง 168 เซนติเมตร หนัก 62 กิโลกรัม ทุกคนต่างลงความเห็นว่าตัวจะแตกแล้ว ต้องหัดดูแลตัวเองบ้าง สาวบุ๊คจึงต้องหันมาลดน้ำหนักเป็นการด่วน เพราะอยากที่จะเริ่มดูดีและจะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆอย่างมั่นใจนั่นเอง เริ่มแรกสาวบุ๊คบอกว่าเธอคิดผิดมากๆ ที่หันไปพึ่งยาลดความอ้วน แต่ตอนนั้นทานเพราะกระแสยาลดความอ้วนที่มาแรง เมื่อลองแล้วผลว่าร่างกายเริ่มผิดปกติ นอนไม่หลับ ปากแห้งอยากทานน้ำตลอดเวลา เธอจึงหยุดและหันมาเน้นการควบคุมอาหารดีกว่า ทั้งนี้สาวบุ๊คจริงจังอย่างมากที่จะทานอาหารคลีน หากว่าเด็กหอคนไหนที่มีเครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวก็สามารถสร้างสรรค์เมนูแบบสาวบุ๊คได้ตามสบาย ซึ่งเมนูคลีนนี้เธอจะเน้นการทานอาหารที่เป็นผัก และไม่ได้เคร่งครัดมาก เพราะเนื้อสัตว์ต่างๆก็ยังทานเป็นปกติเพียงแต่ทานให้พออิ่ม และที่สำคัญเลยก็คือ จะใช้การต้ม นึ่ง หรือว่าจะอบลมร้อนให้อาหารสุกก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ลดแคลอรี่ความอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่ละเมนูนั้นจะใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด ซึ่งสาวบุ๊คได้บอกว่า อาหารที่ทำทานเองมีข้อดีหลายอย่าง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดความอ้วนเพราะสามารถจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ทานได้ ประหยัดและยังได้อาหารคุณภาพดีอีกด้วยนะ เห็นเธอทานอาหารแต่ละอย่างแบบเอ็นจอยขนาดนี้ บุ๊คบอกว่าก็ไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย เพื่อเบิร์นไขมันออกไป ทั้งนี้เธอได้หาวิธีการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกีฬาต่างๆ ไม่ว่า วิ่ง […]

เรื่องล่าสุด

  • เช็คสุขภาพความรักของคุณกันแฟนเป็นหนึ่งในนี้ไหมแฟนไม่เข้าใจ

    เช็คสุขภาพความรักของคุณกันแฟนเป็นหนึ่งในนี้ไหมแฟนไม่เข้าใจ

    การหมดรักกันนี่มันทำให้คนแล้วเจ็บปวดกันจริงเนอะ แต่เรื่องแบบนี้มันเกิดจากการสะสมของปัญหามาเป็นเวลานาน และเมื่อไหร่ที่คู่รักคนหนึ่งคนใดซึมซับมากไป พวกเขาก็อาจแสดง 7 อาการนี้ออกมา ซึ่งหากใครอยากรู้ว่าหมดรักใครคนนึงแล้วรึยัง ก็อาจต้องสังเกตจากสิ่งเหล่านี้ดู…   1 …
  • รองเท้า Nike Air

    รองเท้า Nike Air

    ตอนนี้รองเท้ารุ่นใหม่ๆ ออกมากันเยอะมาก แบรนด์ดังทั้งหลายแข่งกันตีตลาด แต่ละรุ่นก็แหม่ ละลายใจคนรักรองเท้าเสียจริง ไม่รู้จะเลือกคู่ไหนแล้วเนี่ย แต่ที่แน่ๆ วันนี้ Priceza อยากเอาใจหนุ่มๆที่ชื่นชอบ …
  • คนหุ่นดีเค้ากินอาหารกันยังไงไม่อ้วน แน่ะนำอาหารเพื่อสุขภาพของคนอยากหุ่นดี เลือกอาหารทานให้ถูก

    คนหุ่นดีเค้ากินอาหารกันยังไงไม่อ้วน แน่ะนำอาหารเพื่อสุขภาพของคนอยากหุ่นดี เลือกอาหารทานให้ถูก

    คุณกำลังประสบ ปัญหาหน้ำหนักขึ้นง่ายๆอยู่หรือเปล่า หรือว่าน้ำหนักขึ้นตามอายุที่มากขึ้นหรือว่ากินนิดกินหน่อยก็อ้วนเอาๆ อาจเป็นไปได้ว่าอาหารที่กินเข้าไปมีส่วนประสมของน้ำตาลเยอะทำให้ทานได้มากกว่าปกติ แต่หากเป็นคนกินเยอะอยากจะแน่ะนำให้ทานอาหารเหล่านี้ดูแม้ว่าจะกินเยอะ แต่ให้พลังงานไม่กี่แคลลอลี่ ไม่ต้องทำให้คุณกังวลเมื่อรับประทานอาหารเหล่านี้เสร็จแล้ว เลือกรับประทานอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพ ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน  ผลการศึกษาพบว่าคนที่น้ำหนักเกิดทานไข่กวนสองฟองจะทำให้อยากทานอาหารได้น้อยลงในช่วง …
  • สูตร น้ำผลไม้ปั่น สมูทตี้ โยเกิร์ตสดๆ รับหน้าร้อน

    สูตร น้ำผลไม้ปั่น สมูทตี้ โยเกิร์ตสดๆ รับหน้าร้อน

    หน้าร้อนอย่างนี้ มาทำ น้ำผลไม้ปั่น สมูทตี้ โยเกิร์ตสดๆ มีสูตรดีๆ มาให้ลองทำ เพราะว่าหน้าร้อนบ้านเรา ร้อนมากร้อนแทบไม่อยากออกจากบ้านเมื่อไม่ออกจากบ้านแล้ว มาทำ น้ำผลไม้ปั่น …
  • โฟมล้างหน้ารักษาสิว ล้างหน้าลดสิวได้จริง

    โฟมล้างหน้ารักษาสิว ล้างหน้าลดสิวได้จริง

    ปฏิเสธไม่ได้ว่า “โฟมล้างหน้า” เป็นหนึ่งปัจจัยที่สามารถช่วยลดการเกิดสิวได้ ถึงแม้โฟมล้างหน้าจะไม่มีสรรพคุณการรักษาสิวเหมือนยารักษาสิว แต่ถ้าเราเลือกใช้โฟมล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวที่เป็นอยู่แล้วล่ะก็ ฉันคิดว่ามันช่วยให้การรักษาสิวได้ผลดีขึ้นนะ มาดู “5 เรื่องน่ารู้ของโฟมล้างหน้ารักษาสิว” กันดีกว่า …
  • วิธีแก้ไขปัญหาหนังศีรษะคันและแห้ง

    วิธีแก้ไขปัญหาหนังศีรษะคันและแห้ง

    หนังศีรษะประกอบไปด้วยเซลผิวหนังปกติซึ่งจะมีการผลัดเปลี่ยนเซลผิวใหม่ทุกๆ 28 วันเช่นเดียวกับผิวหนังตามลำตัวทั่วร่างกาย เซลเก่าที่ตายแล้วจะถูกผลัดออกไป แต่ถ้าผิวหนังแห้งและใช้ชีวิตประจำวันในห้องปรับอากาศที่เย็นและมีความชื้นต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหนังศีรษะได้รับเคมีรุนแรงเป็นประจำ เช่น น้ำยาดัดผม น้ำยาโกรกสีผม แชมพูแรงๆ …
  • ครีมลบรอยดำจากสิว 5 ตัวช่วยจัดการปัญหารอยสิว

    ครีมลบรอยดำจากสิว 5 ตัวช่วยจัดการปัญหารอยสิว

            ครีมลบรอยดำจากสิว 5 ตัวช่วยจัดการปัญหารอยสิวให้หายไปจากใบหน้าสวย ๆ ตัวไหนดี ตัวไหนโดน    …
  • การรักษารอยสิวด้วย IPL ดีใหม่ทำแล้วเจ็บหรือเปล่า

    การรักษารอยสิวด้วย IPL ดีใหม่ทำแล้วเจ็บหรือเปล่า

    IPL คืออะไร? IPL คือ อะไร ขออธิบายแบบสั้นก็แล้วกันเพราะคิดว่าทุกคนน่าจะรู้จักกันแล้ว IPL คือคลื่นแสงชนิดหนึ่งที่มีความยาวคลื่นหลายช่วง ใช้แก้ปัญหาผิวได้หลายแบบ สำหรับคนเป็นสิวจะเน้นใช้ลดรอยแดง …
  • วิธีแก้ขอบตาดํา ขอบตาคล้ำลองทำตามได้ง่ายม๊ากๆ

    วิธีแก้ขอบตาดํา ขอบตาคล้ำลองทำตามได้ง่ายม๊ากๆ

    ปัญหาขอบตาดำคล้ำเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การอดนอน พักผ่อนน้อย ถูกกระทบกระแทกมา หรือมีโรคร้ายซ่อนอยู่ ปัญหาขอบตาคล้ำ หรือ รอยดำคล้ำใต้ตา ที่เป็นผลมาจากหลอดเลือดดำบริเวณตาขยายใหญ่หรือทำให้เม็ดสีเมลานินมากขึ้นจึงทำให้ใต้ตาดำคล้ำ …
  • อินเทรนด์สุดๆ แรงแซงทางโค้ง เทรนด์สีแฟชั่นปี 2015

    อินเทรนด์สุดๆ แรงแซงทางโค้ง เทรนด์สีแฟชั่นปี 2015

    เทรนในปีนี้จะเน้นสีที่ดูเป็นธรรมชาต ิปี 2015 นี้บริษัทสีสำหรับการพิมพ์ระดับโลก ได้ประกาศโทนสีมาแรงประจำปี 2015 แล้ว ได้แก่ สี  “ …
  • รวมการรักษาสิว Up the brain

    รวมการรักษาสิว Up the brain

    คุณเป็น สิวแบบไหน สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวไม่มีหัว สิวเป็นไตไต ล้วนแต่เป็น “สิวอุดตัน” ด้วยกันทั้งสิ้น ถ้าไม่รีบรักษา จากสิวอุดตันอาจกลายเป็นสิวอักเสบ สิวหนอง …
  • โยเกิร์ต พอกหน้าเนียนใสไร้สิว

    โยเกิร์ต พอกหน้าเนียนใสไร้สิว

    โยเกิร์ต พอกหน้าเนียนใสไร้สิว เชื่อได้ว่า 90% ของการเกิดมาเป็นคน ทุกคนล้วนต้องผ่านการมีเม็ดสิวขึ้นมาเจียดบนใบหน้ากันทั้งนั้น จะขึ้นมากขึ้นน้อยก็แล้วแต่ความโส ความใสของแต่ละคน ทิชชี่เป็นอีกหนึ่ง ที่มีเม็ดสิวมาเยือนอยู่บนใบหน้า วิธีการพอกหน้าด้วยโยเกิร์ต …
  • ทรงผมสั้น ทรงผมที่น่ารัก

    ทรงผมสั้น ทรงผมที่น่ารัก

    ทรงผมสั้น ทรงผมที่น่ารัก ทรงผมสั้นหลายคนคงคิดว่าเป็นทรงผมซอยธรรมดา แต่ว่ามันไม่ใช่แค่ผมซอย วิธีการมันมากกว่าการซอยให้ผมสั้นแต่มีการจัดแต่งอย่างดีและมีทฤษฎีของความฟูอยู่อย่างเต็มเปี่ยม ขั้นตอนทรงผมซอยธรรมดาๆ หน้าตาจะเป็นแบบนี้ 1. นี่เป็นทรงผมซอยธรรมดาๆ ที่ไม่ว่าที่ไหนก็ทำได้คะ …
  • สาวๆเริ่มมีถุงใต้ตากันหรือเปล่า มีสาระดีๆสำหรับจัดการถุงใต้ตามาฝาก เผื่อกำลังเจอปัญหานี้อยู่

    สาวๆเริ่มมีถุงใต้ตากันหรือเปล่า มีสาระดีๆสำหรับจัดการถุงใต้ตามาฝาก เผื่อกำลังเจอปัญหานี้อยู่

    หากยังสาวอยู่แล้วมีถุงใต้ตาคงเป็นเรื่องปวดหัวกะบาลไม่น้อยเลยคิดเหมือนกันไหมค่ะ ก่อนจะหาวิธีจัดการถุงใต้ตานี้ควรจะทราบสาเหตุที่มาที่ไปว่าเกิดจากอะไรจะได้ป้องกัน เรียกว่าป้องกันไว้ดีกว่าแก้ตัดไฟแต่ต้นลมก่อนจะลุกลามบานปลายไปกันใหญ่จนไม่สามารถจัดการใด้ ก่อนอื่นต้องทราบว่าถุงใต้ตาจะมีอยู่ 2 ลักษณะด้วยกัน คือ ถุงใต้ตาแท้ และ ถุงใต้ตาเทียม การมี“ถุงใต้ตา” …
  • โอ้โห นี้สูตรพอกหน้าขาวจริงๆเหรอเนี้ย คิดได้ยังไงเยอะไปหมดเลย

    โอ้โห นี้สูตรพอกหน้าขาวจริงๆเหรอเนี้ย คิดได้ยังไงเยอะไปหมดเลย

    สำหรับสาวๆที่เริ่มเบื่อกับสูตรฟอกหน้าเดิมๆ ที่ลองแล้วได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง บางสูตรก็เข้ากับสภาพผิวหน้าแต่บางสูตรก็ไม่ถูกกับสภาพผิวหน้าไปเจอมามีมากมาหลากหลายสูตรเหลือเกิน เลยนำฝากๆสาวๆน่ะค่ะหากมีเวลาก็ลองทำเล่นๆ สูตรนมเปรี้ยวแช่เย็น พอกหน้าขาว สูตรนมเปรี้ยวแช่เย็น สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่มีผิวมัน เริ่มจากการล้างหน้าให้สะอาด แล้วนำนมเปรี้ยวที่แช่เย็นมาทาพอกให้ทั่วใบหน้า …