ยารักษาสิว ทำความรู้จักกับ ยารักษาสิวคุณใช้อยู่หรือกำลังจะหามาใช้

ยารักษาสิว, ครีมรักษาสิว, ยาคุมรักษาสิว, ยารักษาสิวได้ม,วิธีรักษาสิวด้วยตัวเอง


ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า ไม่ได้จบdoctor อะไรมา แต่พอดีว่าอ่านเยอะ สนใจด้านนี้ประกอบกับประสบการณ์ใช้ยารักษาสิวมานาน

พอดีรักษาสิวมาหลายที่ เยอะมากกกกกกกก โอ๊ย แต่ก็มีแหละ เพราะสกปรก ชอบแต่งหน้า ทำไงได้หล่ะเนอะ ผู้หญิงก็อยากสวย แต่งหน้า พอดีก็รักษา แต่ไม่ได้เป็นเยอะเว่อร์ไร อาทิตย์ละเม็ด บางครั้งก็ไม่มี  ช่วงเป็นประจำเดือนจะเยอะ ก็ทายาปกติ ไม่ได้อะไรมากมาย เป็นเรื่องธรรมชาติ บางครั้งเราไปปวดหัววุ่นวายกับมันมากไปก็ไม่ดี  มีวินัย ทาครีมสม่ำเสมอ ไม่แกะ ไม่กดมัน ปล่อยมันหายไปตามธรรมชาติ ให้ยามันรักษา แต่เราไม่อดทนไง เห็นหัวขาวๆ หนองๆ คันไม้คันมือ บีบกด จนเป็นรอยดำๆ ใช้มาเยอะ ครีมแพงๆก็เยอะ แต่ไม่หายทันใจ สุดท้ายอยากหายเลย ทันใจ เลเซอร์กแนะนำเลย มีเงินนะ จัดเลย ครั้งเดียวหาย(ถ้าเพิ่งเป็นสิว มีรอยแดง) แต่งบน้อยก็มาทาครีมกัน

การรักษาสิวมีหลายวิธีมากจัดเรียงได้ประมาณนี้



1.ทายา(มียาหลากหลายชนิด จะกล่าวต่อไป)

2.เลเซอร์

3.กดสิว—->สิวอุดตัน

4.ฉีดสิว—->สิวอักเสบ

5.ใช้ไนโตรเจนเหลว —>ใช้กับพวกcyst

6.ทานยา—->ให้แพทย์สั่ง

คือบางคนเป็นเยอะก็ต้องรักษาหลายอย่าง แต่การทานยาขอบอกเลยว่า ควรให้แพทย์แนะนำ อย่าไปทานเอง เพราะยาค่อนข้างจะอันตราย มีผลข้างเคียงสูง ใช้รักษาคนที่เป็นสิวรุนแรงแบบทำไงก็ไม่หายแล้ว เลยไปลดการทำงานของต่อมไขมันเลย แต่side effect รุนแรงมาก ดังนั้น ถ้าเป็นสิวขนาดนั้น ไปพบแพทย์เลยดีกว่า ที่จะกล่าวแนะนำจะเป็นเรื่องยารักษาสิว

คนที่เหมาะจะทายาก็คนที่มีสิวเสี้ยน อุดตัน สิวอักเสบ ไม่ได้เยอะเว่อร์เต็มหน้า จนไม่มีที่ขึ้นแล้ว แบบนั้นไปหาหมอเถอะ ให้หมอแนะนำและรักษาจะดีที่สุด นี่เป็นวิธีง่ายๆ หาซื้อง่ายๆ ตามร้านขายยา เดินเข้าboots ,watson หรือร้านขายยาเลย มีอยู่แล้ว ราคาประหยัด ไม่ต้องไปเสียเงินในคลีนิคความงามเลย แพง หรือแบรนด์อื่นๆ ขายกัน1000-3000 บ้าบอ เสียดายเงิน ตัวยามันก็เหมือนกันอยู่ละ  ไม่ต่างกันเลย

ยารักษาสิวแบ่งเป็น 4 กลุ่มด้วยกันคือ

1. ยารักษาสิวชนิดผลัดผิวเซลล์ หลักการทำงานคือ ลดการอุดตันของสิว และทำให้สิวมีขนาดเล็กลง ได้แก่ ยาทารักษาสิวกลุ่มวิตามินเอ, กลุ่ม AHA และ BHA, กลุ่มอะเซลาอิกแอซิค (Azelaic Acid) และกลุ่มเบนซอยด์ (Benzoyl)

2. ยารักษาสิวชนิดฆ่าเชื้อแบคทีเรีย หลักการทำงานของยาชนิดนี้คือ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว ได้แก่ ยาทารักษาสิวกลุ่มปฏิชีวนะ อย่าง Clindamycin, Erythromycin, Metronidazole

3. ยารักษาสิวชนิดลดการอักเสบของสิว และบวมแดงของสิว ได้แก่ ยารักษาสิวกลุ่มสเตียรอยด์ (Steroid) ซึ่งการใช้ควรใช้แค่พอรักษาหายแล้วหยุดทันทีเพราะหากใช้นานเกินไปก็อาจเกิด ผลข้างเคียงต่อผิวได้

4. ยารักษาสิวกลุ่มอื่นๆ ได้แก่ กลุ่ม Resorcinol, Licorice Extract PU40, Vitamin B3, Zinc Sulfate, Zinc Oxide หรือสารจากธรรมชาติ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้หัวสิวแห้ง และลดรอยแดงของสิว

 มากล่าวถึงยาที่ใช้ทากันทั่วไปตามคลีนิคและในครีมที่ขายกัน

 ยารักษาสิว, ครีมรักษาสิว, ยาคุมรักษาสิว, ยารักษาสิวได้ม,วิธีรักษาสิวด้วยตัวเอง

Benzoyl Peroxide หรือ BP เป็นส่วนผสมในยารักษาสิวที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะ BP มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย P.acne และลดปริมาณกรดไขมันอิสระ และยังช่วยลดขนาดและจำนวนต่อมไขมัน (Comedones) ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดอาการอักเสบของสิว และลดการอุดตันรูขุมขน BP ที่พบเห็นในท้องตลาดจะมีทั้งชนิดที่เป็นครีมหรือเจล ความเข้มข้นที่ 2.5%, 5% และ 10% และเห็นมีขายอยู่ทั่วไปตามร้านขายยา ได้แก่

  • Panoxyl ของ Stiefel Laboratories มีระดับความเข้มข้น 2.5%, 5% และ 10%
  • Benzac AC ของ Galderma Pharma S.A. มีระดับความเข้มข้น 2.5% และ 5%
  • Brevoxyl ของ Stiefel Laboratories มีระดับความเข้มข้น 4%
  • Acnexyl ของ Pharmasant Laboratories มีระดับความเข้มข้น 2.5% และ 5%

สำหรับ Benzoyl Peroxide ที่นิยมมากที่สุดในบ้านเราคือยี่ห้อ Panoxyl และ Benzac AC สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยใช้ Benzoyl Peroxide แนะนำให้ลอง Benzac AC ก่อนเพราะจะอยู่ในรูปของ Water Based ทำให้ระคายเคืองผิวน้อยกว่า BP ยี่ห้ออื่นๆ ซึ่งเป็น Alcohol Based ที่ทำให้ระคายเคืองผิวได้มากกว่า จากประสบการณ์แล้ว ใช้ BP ที่มีความเข้มข้น 2.5% ก็ให้ประสิทธิภาพในการรักษาไม่ต่างจากความเข้มข้น 5% ดังนั้นแนะนำให้ใช้ 2.5% ไปซักระยะ หากไม่ได้ผลค่อยเพิ่มระดับความเข้มข้นเป็น 5%

สำหรับเพื่อนๆที่เพิ่งจะเริ่มใช้  BP แนะนำให้ใช้วันละ 1 ครั้ง ก่อนล้างหน้าในตอนเย็น (ใครที่แต่งหน้าต้องล้างเช็ดเครื่องสำอางออกก่อนนะคะ) โดยทาบางๆ ทั่วหน้าหรือเฉพาะจุดที่เป็นสิว เว้นรอบดวงตา ริมฝีปาก และขอบจมูกที่ระคายเคืองได้ ทิ้งไว้ 10 – 15 นาที แล้วล้างหน้าตามขึ้นตอนปกติ แต่ถ้าใครที่ใช้ BP มาระยะหนึ่งแล้ว เรียกว่าผิวหน้าปรับสภาพกับตัวยาได้แล้ว สามารถใข้ BP แต้มบางๆ บริเวณหัวสิว (เหมือนใช้ยาแต้มสิว) ทิ้งไว้ข้ามคืนได้เลยค่ะ รับรองว่าเช้ามาสิวยุบเหมือนโกหก

 ยารักษาสิว, ครีมรักษาสิว, ยาคุมรักษาสิว, ยารักษาสิวได้ม,วิธีรักษาสิวด้วยตัวเอง

Retinoic Acid หรือ Tretrinoin เป็นยาที่สกัดจากวิตะมินเอ ใช้เป็นยารักษาสิว มีฤทธิ์ทำให้เซลล์ชั้น Horny Layer หลุดได้ง่ายขึ้น (ช่วยเปิดหัวสิว) ทำให้ไม่เกิดการอุดตันรูขุมขน ช่วยลดริ้วรอยตื้นๆ แก้ปัญหาสีผิวที่ไม่สมํ่าเสมอ และฟื้นฟูสภาพผิวที่หยาบกร้านจากการถูกแสงแดดได้เล็กน้อย หลายคนจะคุ้นเคยกับ Retinoic Acid ในชื่อของ Retin-A และ Differin เพราะเป็น 2 ยี่ห้อที่ได้รับความนิยมสูงสุด Ratin-A ที่เห็นขายอยู่ตามร้านขายยาจะมีความเข้มข้นที่ 0.025% และ 0.05% ส่วน Differin มีความเข้มข้นที่ 0.1%

Retin-A เป็นยาที่มีผลข้างเคียง ดังนั้นควรถ้าใช้ให้ถูกวิธีและเลือกความเข้มข้นให้เหมาะกับผิว แนะนำให้เลือกใช้ Ratin-A ที่มีความเข้มข้น 0.025% ทาวันละครั้งก่อนนอน โดยทาหลังล้างหน้าแล้ว 30 นาที เนื่องจาก Ratin-A จะได้ผลดีเมื่อหน้าแห้งสนิทเท่านั้น ส่วนปริมาณการใช้ให้บีบยาเท่าเม็ดถั่วเขียวก็พอ เพราะถ้าใช้ปริมาณมากเกินไปหรือแรงเกินไป นอกจากไม่ได้ช่วยให้เห็นผลเร็วขึ้น ยังกลับจะทำให้มีผลข้างเคียงเพิ่มขึ้นอีกด้วย และถ้าใครที่มีผิวเซ็นซิทีฟมากอาจต้องทาวันเว้นวัน หลังจากทายาบางคนอาจจะมีผิวแดง และลอก ไม่ต้องตกใจนะคะ เพราะเป็นอาการปกติของคนที่ใช้ Ratin-A แต่ถ้าใช้ไป 3-4 สัปดาห์แล้วอาการที่ว่านี้ยังไม่หาย ควรเลิกใช้ทันทีค่ะ

ข้อควรรู้อีกอย่างคือ การใช้ Ratin-A จะทำให้ผิวไวต่อแดดมากขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแสงแดด และใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ถ้าใครที่ใช้ยาอื่นๆที่ช่วยให้ผิวไวต่อแสงเหมือนกัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อมาใช้นะคะ หลังจากใช้ยาอย่างสมํ่าเสมอติดต่อกันประมาณ 4-6 เดือนจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวที่ชัดเจนขึ้น หลังจากนั้นให้ลดปริมาณการใช้ยาลงเหลือสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ไปจนเหลือสัปดาห์ละครั้งก็พอค่ะ เพราะต่อให้ใช้ยามากกว่านี้หรือติดต่อกันนานกว่านี้ หน้าก็ไม่ดีขึ้นไปกว่านี้แล้วล่ะค่ะ…เท่าที่หาข้อมูลพบว่ายังไม่มีงานวิจัย เกี่ยวกับผลข้างเคียงอื่นๆที่เกิดจากการใช้ Ratin-A ในระยะยาว

Clindamycin ซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะออกฤทธิ์ฆ่าเชื้อสิว P.acne เป็นหลัก ยี่ห้อที่เราเห้นกันบ่อยๆได้แก่ Clinda- M และ Clindalin Gel วิธีใช้ก็ให้แต้มบริเวณหัวสิววันละ 2 ครั้งค่ะ ปกติแล้ว Clindamycin ไม่ทำให้เกิดการระคายเคือง นอกจากคนที่แพ้ตัวยา Clindamycin ที่ควรหลีกเลี่ยงยาตัวนี้ ราคาถูกมาก ไม่เกิน 60 บาททั้งclinda-M ,clinda gel

Salicylic Acid หรือพวกBHAที่มักจะพบในรูปแบบของโลชั่นหรือแป้งน้ำ ส่วนใหญ่มักจะใช้ตอนนอน เพราะมักจะทิ้งคราบขาวบนหน้านั่นเอง เราสามารถเลือกซื้อได้เอง โดยดูจากส่วนผสมที่ระบุไว้ที่ขวดหรือกล่องว่ามี Salicylic Acid เป็นหนึ่งในส่วนผสมหรือเปล่า ใช้รักษาสิวอุดตัน

การใช้ยารักษาสิวในบางกลุ่มก็ไม่สามารถใช้ ต่อเนื่องได้ เช่น กลุ่มยาปฏิชีวนะฆ่าเชื้อโรคเพราะจะเกิดการดื้อยาของเชื้อโรคตามมา และกลุ่มยาสเตียรอยด์ที่อาจทำให้ผิวบางและเกิดเส้นเลือดฝอยตลอดจนอาจก่อให้ เกิดสิวสเตียรอยด์ขึ้นมาได้ ดังนั้นจะต้องรู้จักเลือกใช้อย่างถูกวิธี และมีการควบคุมสภาพผิวให้อยู่ในภาวะสมดุล คือมีความชุ่มชื้นตลอดเวลา หรือถ้าเป็นไปได้ควรให้แพทย์เป็นผู้สั่งยาค่ะ

ครีมรักษาสิว, ผิวหน้า, วิธีการ, เรื่องน่ารู้  |   , , , ,
ล้อแม็กLenso ผู้ผลิต ล้อแม็ก ยอดขายอันดับ 1 ในประเทศไทย

เรื่องน่าอ่าน

เรื่องล่าสุด

  • อยากมีเล็บสวยแข็งแรง ลองดูวิธีวิธีดูแลเล็บ กันจ๊ะ

    อยากมีเล็บสวยแข็งแรง ลองดูวิธีวิธีดูแลเล็บ กันจ๊ะ

    สาวๆอยากมีเล็บสวยงามไม่เหมือนใคร หรืออย่างแย่สุดก็พยายามให้เล็บดูชุ่มชื่นสักหน่อยก็ยังดีkoyมีคำแน่นำที่จะช่วยให้สาวๆมีเล็บที่สวยงามได้ไม่ยากค่ะลองนำไปใช้ดูได้เลย ช่วงเวลาบำรุงดูแลเล็บ สาวๆ ทราบไหมค๋าว่าช่วงเวลาไหนบ้างที่เหมาะสมที่สุดที่เราจะต้องให้การใส่ใจดูแลเล็บ สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมนั่นก็คือช่วงหลังจากอาบน้ำหรือหลังล้างจานนั่นเองค่ะ เพราะเป็นช่วงที่เล็บของคุณค่อนข้างสะอาดและมีความอ่อนนุ่มมากที่สุด ดังนั้น หลังจากมือของเราเปียกมาใหม่ๆ แล้วให้รีบเช็ดให้หมาดจากนั้นชโลมด้วยครีมบำรุงผิวมือและเล็บไปเลยทันที …
  • อาหารต้องห้าม 9 อย่าง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    อาหารต้องห้าม 9 อย่าง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่อาจทำอันตรายต่อลูกน้อยและทำให้คุณแม่ป่วย ดังนั้น ความปลอดภัยของอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้นๆ โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ อาหารที่ดีสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น ต้องมีการปนเปื้อนน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ยุคนี้อาจจะต้องทำใจเพราะของที่ปนเปื้อนเยอะเหลือเกิน สำหรับคนทั่วไปแม้จะมีสารปนเปื้อนตกค้างในร่างกายบ้างก็คงไม่เป็นไร เพราะภูมิคุ้มกันในร่างกายยังทำงานได้ดี แต่สำหรับทารกในครรภ์ไม่สามารถคัดสิ่งที่เป็นสารพิษกับร่างกายได้ …
  • ของกินหน้าร้อน รวม ฮิต ของ กิน หน้า ร้อน

    ของกินหน้าร้อน รวม ฮิต ของ กิน หน้า ร้อน

    ของกินหน้าร้อน รวม ฮิต ของ กิน หน้า ร้อน รวม ฮิต ของ กิน …
  • เทรนด์แฟชั่นรองเท้าหลากสไตล์ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

    เทรนด์แฟชั่นรองเท้าหลากสไตล์ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

      แนะนำรองเท้าแฟชั่น 4 แบบ 4 สไตล์สำหรับสาวๆที่กำลังมาแรง ผู้หญิงกับแฟชั่นเป็นของคู่กัน รองเท้าแฟชั่นก็เช่นกัน และสำหรับเทรนด์ของรองเท้าที่จะมาแนะนำ ก็มี …
  • เฉาก๊วย เฉาก๊วยนมสด ของกินหน้าร้อน

    เฉาก๊วย เฉาก๊วยนมสด ของกินหน้าร้อน

    เฉาก๊วย เฉาก๊วยนมสด ของกินหน้าร้อน บ้านเรามีหน้าร้อน ทุกๆปี และในทุกปีก็จะมีแน่ะนำ ของดับร้อนกันใหม่ๆเสมอเพื่อเอาใจความต้องการในหน้าร้อนนี้ แต่ของกินที่ได้รับการต้อนรับอย่างดีและมีความต้องการ มากกว่าอย่างอื่นในหน้าร้อนคงไม่พ้นเครื่อง ดื่ม …
  • หนุ่มหล่อกระซวกไส้สาวๆ หนุ่มหล่อ ไทย-ลาว

    หนุ่มหล่อกระซวกไส้สาวๆ หนุ่มหล่อ ไทย-ลาว

    หนุ่มหล่อ ไทย-ลาว หนุ่มหล่อกระซวกไส้สาวๆ หนุ่มหล่อ ไทย-ลาว เป็นเพจที่รวบรวมหนุ่มหล่อๆ (รึเปล่าค่ะ?) ทั้งในประเทศไทยและประเทศเพื่อนบ้านมาโชว์หน้าตาพร้อมกับคำอธิบายฮาๆ ที่ขอบอกฮาจริง อะไรจริง …
  • คนหุ่นดีเค้ากินอาหารกันยังไงไม่อ้วน แน่ะนำอาหารเพื่อสุขภาพของคนอยากหุ่นดี เลือกอาหารทานให้ถูก

    คนหุ่นดีเค้ากินอาหารกันยังไงไม่อ้วน แน่ะนำอาหารเพื่อสุขภาพของคนอยากหุ่นดี เลือกอาหารทานให้ถูก

    คุณกำลังประสบ ปัญหาหน้ำหนักขึ้นง่ายๆอยู่หรือเปล่า หรือว่าน้ำหนักขึ้นตามอายุที่มากขึ้นหรือว่ากินนิดกินหน่อยก็อ้วนเอาๆ อาจเป็นไปได้ว่าอาหารที่กินเข้าไปมีส่วนประสมของน้ำตาลเยอะทำให้ทานได้มากกว่าปกติ แต่หากเป็นคนกินเยอะอยากจะแน่ะนำให้ทานอาหารเหล่านี้ดูแม้ว่าจะกินเยอะ แต่ให้พลังงานไม่กี่แคลลอลี่ ไม่ต้องทำให้คุณกังวลเมื่อรับประทานอาหารเหล่านี้เสร็จแล้ว เลือกรับประทานอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพ ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน  ผลการศึกษาพบว่าคนที่น้ำหนักเกิดทานไข่กวนสองฟองจะทำให้อยากทานอาหารได้น้อยลงในช่วง …
  • อินเทรนด์ สไตล์รองเท้าวินเทจ

    อินเทรนด์ สไตล์รองเท้าวินเทจ

    เทรนด์แฟชั่นรองเท้าวินเทจ 2015 ที่มีกลิ่นอายวินเทจนั้นเป็นอะไรที่ยังไม่เอ้าท์ และมีให้เห็นอยู่เรื่อยๆ ทั้งบนรันเวย์ หรือแม้แต่สตรีทแฟชั่น คงเพราะว่าเป็นสไตล์ที่ช่วยให้ผู้สวมใส่ที่รักการแต่งตัวมีบุคลิกที่ชัดเจนและให้ลุคที่ดูโดดเด่นขึ้น       …
  • “ขมิ้นชัน” ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ชะลอริ้วรอย

    “ขมิ้นชัน” ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ชะลอริ้วรอย

      “ขมิ้นชัน” (Turmeric) ยังคงฮิตติดชาร์ตเทรนด์อาหารสุขภาพดีปี 2017 ขมิ้นชัน นั้นถือเป็นพืชสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและมีสีเหลืองทอง สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย เนื่องด้วยสรรพคุณ ที่ใช้แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ …
  • เคล็ดลับ การดูแลเล็บ ปกป้องเล็บ  ตะไบเล็บ ทาสีเล็บ

    เคล็ดลับ การดูแลเล็บ ปกป้องเล็บ ตะไบเล็บ ทาสีเล็บ

    มีเคล็ดลับ สูตรการดูแล จัดการเล็บมากมาย แต่มี วิธีการขั้นตอนพี้นฐานง่ายๆในการจัดการ บำรุงรักษา เล็บไม่ซับซ้อนทำตามได้ง่าย เลือกสีให้เหมาะสมกับสไตล์ของคุณ สีของยาทาเล็บมีให้เลือกมากมายจนคุณอาจจะเลือกไม่ถูกเลยค่ะ ดังนั้น …
  • เมษาระวัง! โรคท้องเสียที่มากับหน้าร้อน

    เมษาระวัง! โรคท้องเสียที่มากับหน้าร้อน

    อากาศร้อนส่งผลให้อาหารบูดเน่าได้ง่าย กินอะไรต้องระมัดระวัง เพราะ เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อไวรัสโปรโตซัวในอาหาร ทำงานได้ดีในหน้าร้อน เชื้อโรคต่าง ๆ เจริญเติบโตรวดเร็วในอาหารที่ตั้งทิ้งไว้ ทำให้เกิดโรคท้องเสียได้ง่าย …
  • ชากุหลาบ            กุหลาบ เป็นไม้ดอกที่มีความสวยงามยากที่จะหาดอกไม้ชนิดอื่นมาเปรียบเทียบได้จนกระทั่งมีผู้ให้ฉายาว่า “ราชินีแห่งดอกไม้” ดังนั้นกุหลาบจึงเป็นดอกไม้ที่นิยมปลูกและใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในและต่างประเทศ …
  • ออกกำลังกายกำจัดพุง ด้วย3 ท่าไม่กั๊ก

    ออกกำลังกายกำจัดพุง ด้วย3 ท่าไม่กั๊ก

    พุงยื่นนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแลดูไม่ดีแล้ว ยังอาจเป็นตัวต้นเหตุที่ทำให้เราป่วยเป็นโรคร้ายอย่างโรคเบาหวานชนิดที่สอง โรคมะเร็งหรือโรคหัวใจได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วเรามาออกกำลังกายเพื่อกำจัดพุงยื่นของเรากันดีกว่า มาเริ่มกันด้วยการออกกำลังกายที่ช่วยให้พุงยุบ เป็นท่าแรกที่ง่ายที่สุด เป็นท่าออกกำลังกายที่มีชื่อว่า ท่าสแตนดิ้งทวิสต์ ( Standing …
  • เช็คอาการปวดท้องน้อยสำหรับสาวๆผู้ชอบมีอาการปวดท้องบ่อยๆ

    เช็คอาการปวดท้องน้อยสำหรับสาวๆผู้ชอบมีอาการปวดท้องบ่อยๆ

    สำหรับเพื่อนสาวที่ชอบมีการปวดท้องควรได้อ่านเรื่องราวนี้เกี่ยวกับอาการปวดท้องน้อย โดย ภญ.นิภาพรรณ มาอยู่ดีปวดท้องน้อย…ปัญหาที่ไม่น้อยสำหรับผู้หญิง อาการปวดท้องน้อยจะเกิดบริเวณใต้สะดือ มี 2 แบบคือ อาการปวดท้องน้อยแบบฉับพลันทันทีทันใด ซึ่งพบได้ในผู้ป่วยหลังผ่าตัด …
  • วิธีทำกับดักยุ่งใช้เองง่ายๆ

    วิธีทำกับดักยุ่งใช้เองง่ายๆ

    ช่วงหน้าฝนแบบนี้ มักมียุงเยอะ และ มีโรคมากมายที่มียุงเป็นตัวนำโรคมาสู่คน วันนี้แอดมินมีวิธีทำ กับดักยุงที่คุณสามารถใช้ได้จริงไม่ต้องพึ่ง สารเคมีและคุณสามารถทำเองได้อีกด้วย มาดูวิธีกัน วัสดุและอุปกรณ์ 1. …