รวมสูตร วิธีรักษาสิว แบบไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องทาครีม จัดการสิวที่ต้นเหตุไม่ต้องเปลืองเงินซือยารักษาสิว

ฝังเข็มรักษาสิว


เวลามีคนมาปรึกษาเรื่องการรักษาสิว ฉันก็จะตอบหรือแนะนำตามคำถามของผู้ถาม ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเป็นแนวทางการใช้ยาหรือครีมรักษาสิวซึ่งเป็นการรักษาสิวที่เห็นผลเร็วที่สุด แต่ความจริงแล้วฉันคิดว่าการรักษาสิวด้วยครีมเหล่านี้เป็นเพียงการรักษาสิวที่ปลายเหตุเท่านั้น ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีหลายคนที่ใช้ยารักษาสิว หรือไปหาหมอรักษาสิวมา อาจหายเพียงไม่นาน พอเวลาผ่านไปก็กลับมาเป็นสิวอีก เผลอๆอาจเป็นมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ

รวมวิธีรักษาสิวแบบไม่ต้องใช้ครีม

ด้วยเหตุนี้วันนี้ koyจึงอยากเสนอทางเลือกในการรักษาสิวที่นอกเหนือจากการใช้ยาทาครีมอย่างที่ผ่านๆมา เป็นแนวทางการรักษาสิวที่ฉันเห็นว่ามันสามารถช่วยรักษาสิวได้อย่างยั่งยืน ไม่ว่าจะเป็นสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวหัวช้าง สิวผด สิวสเตียรอย ฉันว่ามันมีวิธีการรักษาที่มาจากพื้นฐานเดียวกันนั่นก็คือ การปรับตัวหรือการกลับเข้าสู่สมดุลของร่างกายที่ควรจะเป็น อ่านดูแล้วอาจจะงงๆเอาเป็นว่ามาดูวิธีการเหล่านี้กันดีกว่าค่ะกิน นอน ขับถ่าย ให้ดีมีเวลา ช่วยลดสิว



กิน นอน ขับถ่าย ให้ดีมีเวลา

การควบคุมการกิน นอน และขับถ่ายถือเป็นพื้นฐานการรักษาสิวที่ดีและน่าสนใจ บางคนอาจงงว่า 3 เรื่องนี้มาเกี่ยวอะไรกับการรักษาสิว คือฉันคิดว่าการที่คนเราเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็มาจาก 3 เรื่องนี้นะ โดยเฉพาะเรื่องอาหาร ดังคำกล่าวที่ว่า “อาหารเป็นยารักษาโรคที่ดีที่สุด” ซึ่งฉันเห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง สิวก็จัดเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง ซึ่งต้องใช้การทายาเพื่อรักษาโรค แต่จะดีกว่าค่ะถ้าเราสามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น จะได้ไม่ต้องเสียเวลามานั่งรักษากันให้เหนื่อยกายเหนื่อยใจ วิธีที่อยากแนะนำก็คือ

กินอาหารที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดสิว

1. กินอาหารที่เป็นประโยชน์ มีไฟเบอร์เยอะๆ

มีวิตามินแร่ธาตุครบครัน งดกินอาหารขยะ อาหารสำเร็จรูป ขนมหวานน้ำตาลเยอะๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ หรืออาหารที่กินแล้วทำลายสุขภาพ กินแล้วรู้สึกไม่สบายตัว คืออาจกินได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่ควรกินจนเป็นกิจวัตร ลองดูครับแล้วจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเรื่องสิวที่คาดไม่ถึง ใครสนใจเรื่องเกี่ยวกับอาหารรักษาสิว อ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความเหล่านี้ค่ะซีรีย์รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ว่าด้วยเรื่องการกินอาหาร(natural food for acne series)
ร่างกายร้อนดับด้วยฤทธิ์เย็น ร่างกายเย็นดับด้วยอาหารร้อน ปัญหาสิวที่ผ่านมาดีขึ้นแน่นอน
อาหารต้องห้ามที่ทำให้เกิดสิว อยากหายเลิกกินเดี๋ยวนี้!!!
อาหารน้ำตาลสูง ขนมปัง ของหวาน ถ้าไม่อยากเป็นสิวเลิกกินซะ!!!

 

ขับถ่ายให้เป็นเวลา ลดการเกิดสิว

2. ขับถ่ายให้เป็นเวลา

การขับถ่ายในชีวิตประจำวันของเราก็เหมือนกับการขนขยะในบ้านไปทิ้ง ซึ่งช่วยให้บ้านเราสะอาด ไม่มีกลิ่นเหม็น สร้างบรรยากาศดีๆและเพิ่มความสุขให้กับคนในบ้าน ก็เหมือนกับการขับถ่ายของเราถ้าเราขับถ่ายทุกวัน ขับถ่ายสะดวกโดยท้องไม่ผูก ท้องไม่เสีย ขับถ่ายเป็นปกติ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือเราจะรู้สึกสบายตัว คล่องตัว อารมณ์ดี แต่ที่ยอดเยี่ยมกว่านั้นก็คือ การขับถ่ายนั้นช่วยให้ร่างกายเราไม่ต้องดูดซึมของเสียกลับเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง สังเกตง่ายๆถ้าวันไหนเราท้องผูกถ่ายไม่ออก เราจะรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว เครียด เป็นกังวล และถ้าสังเกตดีๆวันนั้นสิวเราอาจขึ้นเยอะเป็นพิเศษ ร่างกายมันรวนไปหมด เพราะฉะนั้นอยากให้สิวหายลองควบคุมการขับถ่ายให้เป็นปกติ ขับถ่ายให้ตรงเวลาทุกวัน พยายามอย่าให้ท้องผูก ซึ่งก็เป็นผลมาจากการกินอาหารที่ดีนั่นเอง ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรมมการขับถ่ายนี้ดู ถึงแม้อาจไม่ช่วยให้สิวหาย แต่อย่างน้อยสุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้นแน่นอนค่ะซีรีย์รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ว่าด้วยเรื่องการขับถ่าย

 

นอนให้เป็นเวลา นอนไม่ดึก นอนหลับให้สนิท

3. นอนให้เป็นเวลา นอนไม่ดึก นอนหลับให้สนิท

ฉันมักจะบอกกับคนที่เป็นสิวอยู่เสมอว่า การนอนเป็นวิธีการรักษาสิวที่ดีและง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง แค่เราไม่นอนดึก และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็ช่วยลดการเกิดสิวบนหน้าไปได้เยอะแล้ว เรื่องนี้ฉันเจอมากับตัวฉันจึงกล้ายืนยันถึงความยอดเยี่ยมของมัน วันไหนที่ฉันนอนดึกฉันจะรู้ตัวทันทีว่าต้องรับมือกับสิวที่จะเกิดขึ้น อย่างเมื่อวันก่อนฉันดูหนังเพลินกว่าจะนอนก็ปาเข้าไปเกือบตี 2 แถมตอนนั่งดูหนังเกิดหิวกินมาม่าไปอีก 1 ถ้วย ตื่นเช้ามาส่องกระจกดู สิวผุดขึ้นมาหลายเม็ด บางเม็ดก็เริ่มอักเสบต้องมานั่งทายาแต้มสิวกันอีก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแค่นอนดึกคืนเดียวเท่านั้นยังมีผลขนาดนี้ ถ้านอนดึกติดต่อกันเป็นเวลานานคงจะแย่ไปกว่านี้ จึงไม่ต้องแปลกใจที่คนเป็นสิวที่นอนดึก จะรักษาสิวได้ยากกว่าคนที่นอนแต่หัวค่ำ เพราะฉะนั้นอยากสิวหายเข้านอนเร็วๆหน่อยนะค่ะเริ่มตั้งแต่วันนี้เลย อาจไม่เห็นผลภายในวันนี้พรุ่งนี้ แต่ถ้าทำติดต่อกันเป็นเดือนเป็นปี ฉันรับรองว่าเห็นผลแน่นอนค่ะซีรีย์รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ว่าด้วยเรื่องการนอน

 

ดีท็อกซ์ลดสิว

รีดของเสียออกบ้าง

การรีดของเสียที่ฉันพูดถึงคือวิธีที่เรียกว่า “การดีท็อกซ์” การดีท็อกซ์ก็คือการพยายามขับของเสียออกจากร่างกาย พูดแบบบ้านๆก็คือการล้างลำไส้นั่นเอง โดยมีแนวคิดที่ว่าในลำไส้ของเราจะมีการสะสมของเมือกของเสียที่ทับถมกันเป็นจำนวนมาก ซึ่งเมือกเหล่านี้มีผลให้การทำงานของลำไส้ การดูดซึมสารอาหาร ทำให้การขับถ่ายมีประสิทธิภาพลดลง นั่นหมายความว่าถ้าเราสามารถกำจัดเมือกของเสียเหล่านี้ออกไปได้ ระบบในร่างกายเราก็จะทำงานดี กลับมาสู่จุดสมดุลอีกครั้ง ซึ่งก็จะมีผลต่อการรักษาสิวของเราด้วย เป็นแนวความคิดการรักษาสุขภาพแนวทางธรรมชาติบำบัดที่น่าสนใจมากๆ ใครสนใจอยากลองรักษาสิวด้วยวิธีการนี้อ่านดูได้ที่บทความเหล่านี้ค่ะซีรีย์รักษาสิวตอนที่ 3 สวนล้างลำไส้ กับการดีท๊อกซ์(Detox)ลดสิว
ซีรีย์รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ว่าด้วยเรื่องการขับสารพิษออกจากร่างกาย (Detox)

 

ออกกำลังกายลดสิว

ออกกำลังกายคือยารักษาสิวสุดวิเศษ

อย่างที่เรารู้กันว่าการออกกำลังดีต่อสุขภาพของเรามากมาย นอกจากจะช่วยให้ชีวิตยืนยาวแล้ว ยังช่วยลดการเกิดสิวสารพัดสิวได้เป็นอย่างดี โดยหลักๆแล้วการออกกำลังทำให้เซลผิวของเราเกิดการผลัดตัวได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้รูขุมขนขับของเสียได้ดีขึ้น ซึ่งมีผลลดการอุดตันของผิว ลดโอกาสการเกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบที่จะตามมา ถ้าไม่เชื่อลองไปออกกำลังกายแล้วกลับมาส่องกระจกดูนะค่ะเราจะเห็นสิวที่ฝังอยู่ที่ใต้ผิวของเราผุดขึ้นมาเป็นเส้นขาวๆเลย นี่เป็นเรื่องจริงที่เจอมากับตัวค่ะดังนั้นฉันจึงคิดว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยแก้ปัญหาสิวให้ดีขึ้นได้ ฉันจึงออกกำลังกายเป็นประจำโดยหวังว่ามันจะช่วยให้หน้าใสได้และฉันคิดว่าเวลานั้นมันใกล้เข้ามาแล้วค่ะเล่นโยคะลดสิว บางคนเล่นสิวหาย บางคนเล่นสิวเห่อ ยังไงกันแน่?
มาออกกำลังกายลดสิวกัน โดยเฉพาะสิวอักเสบ สิวอุดตัน มันช่วยได้จริงๆนะ

 

ฝังเข็มลดสิว

ลองแพทย์ทางเลือกกันค่ะ

การรักษาสิวด้วยแพทย์ทางเลือกอาจเป็นแนวทางที่บางคนไม่คุ้นชินสักเท่าไร แต่มีหลายคนที่รักษาสิวหายด้วยแนวทางที่ว่านี้ ส่วนใหญ่ก็จะออกเป็นแนวแพทย์แผนจีน เช่น การฝังเข็มรักษาสิว การกดจุด การกัวซา การกินยาจีน ซึ่งเดี๋ยวนี้มีคลินิคทางเลือกแบบนี้เยอะขึ้น หรือแม้กระทั่งในโรงพยาบาลเองก็มีแผนกการรักษาแบบนี้อยู่หลายที่ ฉันเคยพาแม่ไปฝังเข็มที่โรงพยายบาลนั่งเกล้ามา ตอนนั้นแม่ฉันมีปัญหาเรื่องเส้นประสาทตากระตุก ฉันถึงได้รู้ว่าเค้ามีบริการฝังเข็มหน้าใสด้วย นับเป็นทางเลือกของการรักษาสิวที่น่าสนใจ อย่างที่บอกว่าใครเบื่อวิธีรักษาสิวแบบเก่าๆ หาหมอสิว กินยาแก้อักเสบ ทาครีมลดสิวแล้วลองดูได้ค่ะใครสนใจแนวทางการรักษาสิวด้วยแพทย์ทางเลือก อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะมารักษาสิวกับแพทย์ทางเลือก(หมอจีน) กันค่ะจัดการสิวจากภายในสู่ภายนอก
สูตรรักษาสิวของ “กอดี้” ที่คนเป็นสิวต้องอ่าน (เรื่องราวดีดีสำหรับคนเป็นสิวทุกคนค่ะ)
ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางการรักษาสิวที่อยากเอามาแนะนำกันในวันนี้ ซึ่งฉันเป็นว่าเป็นประโยชน์และอยากเอามาแชร์ให้ผู้อ่านได้ลองอ่านดู ฉันว่าคนเราทุกคนมีทางเลือกค่ะเราเลือกได้ที่จะทำอะไรไม่ทำอะไร การรักษาสิวมีหลายแนวทางหลายวิธี เลือกวิธีที่เหมาะสมกับเราค่ะขอให้ทุกคนสิวหายดั่งใจหวังค่ะ

ครีมรักษาสิว, ผิวสวย, ผิวหน้า, วิธีการ, เรื่องน่ารู้  |   , , , , , , ,
ล้อแม็ก

เรื่องน่าอ่าน

เรื่องล่าสุด

  • มาดู สีสาวๆช่วงสงการนต์ สีผม 2016 หญิง

    มาดู สีสาวๆช่วงสงการนต์ สีผม 2016 หญิง

    อาการเดือนมีนาก็ร้อนอยู่แล้ว เริ่มเห็นสีผมแปลกที่สาวๆไปย้อมกันมาแล้ว สาวคนไหนยังไม่เจอแนวทางสีผมที่จะเข้ากับสภาพใบหน้าของตัวเองลองดูภาพประกอบสำหรับเป็นแนวทางกับสีผมของเธอได้เลยคร้า สงการนต์นานๆทีปี1 มีครั้งเดียวอย่ายอมให้ใครเด่นกว่าคุณ ฮ่าๆ สีผมสีน้ำตาลเขียว / สีบลอนด์เขียว สีนี้เห็นกันได้ทั่วๆไป …
  • ตัดผมทรงผมอันเดอร์คัต เก๋ๆสาวๆก็ได้

    ทรงผมอันเดอร์คัตเหมาะกับหนุ่มๆที่ต้องการสร้างลุคเท่ห์ ดูดี มีคาแรคเตอร์ สะอาด มาดแมนให้กับตนเอง ถ้าคุณต้องการบุคลิกสไตล์หล่อ เท่ห์ ทันสมัย ทรงผมอันเดอร์คัตตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้เป็นอย่างดี แถมชายหนุ่มที่ไว้ผมทรงนี้จะดูมีภาพลักษณ์เต็มเปี่ยมไปด้วยความมั่นใจ …
  • ยารักษาสิว ครีมรักษาสิว ยาคุมรักษาสิว ที่รักษาสิวได้ เพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังหาวิธีรักษาสิวและไม่หายสักที รับรองว่าหายอย่างแน่นอน

    ยารักษาสิว ครีมรักษาสิว ยาคุมรักษาสิว ที่รักษาสิวได้ เพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังหาวิธีรักษาสิวและไม่หายสักที รับรองว่าหายอย่างแน่นอน

    วิธีการล้างหน้าค่ะ การล้างหน้าที่ถูกวิธีคือ เราจะล้างตามแนวรูขุมขนเพื่อไม่ให้มีสิ่งตกค้างตามรูขุมขนของเราค่ะ และเวลาล้างก็ล้างอย่างเบามือไม่ขัดหรือเกาใบหน้า เพราะจะทำให้ผิวหน้าเกิดการอักเสบได้ ซึ่งจะทำให้เป็นสิวอีกรอบ วิธีรักษาสิวอักเสบและสิวเสี้ยน เราได้ลองมาหลายตัวตามที่หมอแนะนำ แต่ว่าพอใช้มาหลาย ๆ …
  • แนะนำเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลผิวหน้า

    แนะนำเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลผิวหน้า

    ในแต่ละวันนั้นเราจะต้องเผชิญกับปัจจัยต่างๆที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวหน้าไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยหมองคล้ำ สิวที่แวะเวียนมาเยือนอยู่บ่อยๆ แถมยังไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองอีกด้วย   สวยใสไร้สิว ด้วยเคล็ดลับง่ายๆก่อนนอน ต้องบอกเลยว่าคุณสามารถที่จะตื่นมาหน้าใสแถมสวยแบบสุขภาพดีได้ง่ายๆ เพียงแค่ช่วงก่อนนอนเท่านั้น รับรองเลยว่าคุณจะตื่นมาสวยปิ๊ง วิ๊งทั้งวันแน่นอน …
  • ออกกำลังกายกำจัดพุง ด้วย3 ท่าไม่กั๊ก

    ออกกำลังกายกำจัดพุง ด้วย3 ท่าไม่กั๊ก

    พุงยื่นนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแลดูไม่ดีแล้ว ยังอาจเป็นตัวต้นเหตุที่ทำให้เราป่วยเป็นโรคร้ายอย่างโรคเบาหวานชนิดที่สอง โรคมะเร็งหรือโรคหัวใจได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วเรามาออกกำลังกายเพื่อกำจัดพุงยื่นของเรากันดีกว่า มาเริ่มกันด้วยการออกกำลังกายที่ช่วยให้พุงยุบ เป็นท่าแรกที่ง่ายที่สุด เป็นท่าออกกำลังกายที่มีชื่อว่า ท่าสแตนดิ้งทวิสต์ ( Standing …
  • ใช้ครีมรักษาสิวตัวไหนดี ครีมตัวใหนรักษาสิวได้ดีกันน่ะ

    ใช้ครีมรักษาสิวตัวไหนดี ครีมตัวใหนรักษาสิวได้ดีกันน่ะ

    ลองทำความรู้จักกับ ครีมรักษาสิวเหล่านี้ดูน่ะค่ะว่าเหมาะกับเราหรือเปล่า ครีม Differin เป็นครีมที่มีการทำงานเหมือนๆกับเรติน เอ แต่เป็นตัวยาคนละตัวกันคือเป็นตัว Adapalene 0.1% ใช้ทาละลายสิวอุดตันได้ดี …
  • สิวอักเสบ แก้ได้ด้วย ยาแอคโนติน

    สิวอักเสบ แก้ได้ด้วย ยาแอคโนติน

    หลายๆคนที่กำลังตกอยู่ในวังวนของสิวคงรู้สึกเจ็บจี๊ดที่ใบหน้าขึ้นมาทันที เพราะสิวเป็นกันมากโดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่น จะมีลักษณะเป็นสิวเม็ดใหญ่ หรือสิวหัวช้าง มักมีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย เนื่องจากมีหนองสะสมอยู่ใต้ผิว เป็นตุ่มปูดบวมแดง บางคนอาจช้ำจนเป็นสีม่วง และที่น่าเจ็บใจคือสิวอักเสบ เมื่อหายแล้วมักจะทิ้งรอยดำรอยแดง …
  • ข้อน่ารู้เกี่ยวกับไข้หวัดวิธีรักษาไข้หวัด

    ข้อน่ารู้เกี่ยวกับไข้หวัดวิธีรักษาไข้หวัด

    ระยะย่างเข้าหน้าฝนนี้ ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ต่างถูกไข้หวัดเล่นงานกันงอมแงม โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่านที่มีลูกหลานเล็กๆ ที่เพิ่งเข้าเรียนหนังสือในปีแรก อาจรู้สึกเดือดร้อนที่เด็กน้อยเป็นไข้หวัดแทบไม่เว้นแต่ละเดือน ต้องขาดเรียนอยู่เรื่อยๆ และเสียเงินค่ายาค่าหมอทีละไม่น้อย เคยมีผู้อ่านซึ่งเป็นคนในโรงงานเขียนจดหมายมาเล่าให้ฟังว่า มีลูกเป็นไข้หวัดบ่อย แต่ก่อนต้องพาไปหาหมอ …
  • รวมสูตร วิธีรักษาสิว แบบไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องทาครีม จัดการสิวที่ต้นเหตุไม่ต้องเปลืองเงินซือยารักษาสิว

    รวมสูตร วิธีรักษาสิว แบบไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องทาครีม จัดการสิวที่ต้นเหตุไม่ต้องเปลืองเงินซือยารักษาสิว

    เวลามีคนมาปรึกษาเรื่องการรักษาสิว ฉันก็จะตอบหรือแนะนำตามคำถามของผู้ถาม ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเป็นแนวทางการใช้ยาหรือครีมรักษาสิวซึ่งเป็นการรักษาสิวที่เห็นผลเร็วที่สุด แต่ความจริงแล้วฉันคิดว่าการรักษาสิวด้วยครีมเหล่านี้เป็นเพียงการรักษาสิวที่ปลายเหตุเท่านั้น ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีหลายคนที่ใช้ยารักษาสิว หรือไปหาหมอรักษาสิวมา อาจหายเพียงไม่นาน พอเวลาผ่านไปก็กลับมาเป็นสิวอีก เผลอๆอาจเป็นมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ รวมวิธีรักษาสิวแบบไม่ต้องใช้ครีม …
  • คนท้อง ควรหลีกเลี่ยงทูน่ากระป๋อง

    คนท้อง ควรหลีกเลี่ยงทูน่ากระป๋อง

    แม้ปลาทะเลจะมีคุณประโยชน์สูง แต่สำหรับปลาทูน่ากระป๋องนั้นมีคำแนะนำจาก The magazine Consumer Reports ว่าสำหรับ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ เด็กเล็ก ๆ …
  • ทำความรู้จักครีมละลายสิวอุดตันดีดีสัก 2-3 ตัว จัดการสิวอุดตันอย่างอยู่หมัด

    ทำความรู้จักครีมละลายสิวอุดตันดีดีสัก 2-3 ตัว จัดการสิวอุดตันอย่างอยู่หมัด

    สำหรับบทความนี้ขออนุญาตแนะนำ “ครีมละลายสิวอุดตัน” สัก 2-3 ตัว ให้กับคนที่มีปัญหาสิวอุดตันอยู่และยังไม่รู้จะแก้ปัญหายังไงกันดี คือเจ้าสิวอุดตันนี่เป็นปัญหาระดับชาติเลยก็ว่าได้ คนกว่า 70% ที่เป็นสิวก็ต้องเป็นสิวอุดตันกันทั้งนั้น …
  • ต้นแขน ต้นขารำคาญใจจุงเบย อ่านนี้ยังวิธีลดต้นแขน ต้นขา

    ต้นแขน ต้นขารำคาญใจจุงเบย อ่านนี้ยังวิธีลดต้นแขน ต้นขา

    สาวคนไหนที่กำลังประสบปัญหาต้นขาใหญ่อยู่ล่ะก็ มาออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนต้นขาให้เรียวกระชับกันดีกว่า การออกกำลังกายเพื่อลดส่วนของต้นขาก็มีอยู่ด้วยกันหลายวิธี เช่น ท่าที่หนึ่งให้เราตั้งท่าเตรียมพร้อม ยืนตัวตรงส่วนของเท้าทั้งสองข้างชิดกัน และส่วนมือทั้งสองข้างให้เราวางเท้าเอวไว้ ก็เป็นอันเสร็จการตั้งท่าหลังจากนั้นให้เราก้าวขาข้างซ้ายไปด้านข้างลำตัวแล้วจึงให้เราเตะขาข้างขวาออกไปด้านข้างลำตัว โดยเตะขึ้นมาให้เท้าอยู่ในระดับเดียวกับเขาของอีกข้างการเตะเราเตะทำทั้งหมดจำนวนสองครั้งแล้วแล้กลับมายืนตรงในท่าเตรียมอันนี้นับเป็น 1 …
  • อาการมือสั่น ปากสั่นเป็นโรคอะไรได้บ้างลองอ่านดู

    อาการมือสั่น ปากสั่นเป็นโรคอะไรได้บ้างลองอ่านดู

    อาการมือสั่น ปากสั่นเป็นโรคอะไรได้บ้างลองอ่านดู ๑. อาการมือสั่นไม่ทราบสาเหตุในคนสูงอายุซึ่งสามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ คนไข้จะมีอาการมือสั่นเวลาตั้งใจทำอะไร และหยุดสั่นเวลาอยู่นิ่งๆ (ตรงข้ามกับโรคพาร์กินสันที่จะสั่นเวลานิ่งๆ) และแขนขาไม่เกร็ง เคลื่อนไหวได้ปกติ ๒. …
  • สาวๆเค้าดูแล้วผิวหน้ายังไง ให้หน้าเนียนหน้าใสได้ตลอด

    สาวๆเค้าดูแล้วผิวหน้ายังไง ให้หน้าเนียนหน้าใสได้ตลอด

    ไม่อยากเม้าม๊อย แต่ก็อยากมาเล่าถึงกรรมวิธีที่สาวๆแต่ละนางน่าจะรู้ดีหรือยังไม่รู้เพราะว่าผิวหน้าของแต่ละคนไม่เหมือนกันจึงจำเป็นต้องเรียนรู้เอาใจใส่ในการดูแล บำรุงและปกป้องให้เป็นคนที่มีใบหน้าอันสดใส ขาวเนียนอยู่กับเราไปในแต่ละช่วงอายุ เรื่องที่ต้องให้ความสำคัญสำหรับการดูแลผิวหน้า การล้างหน้า ครีมบำรุงผิวหน้า ว่ากันว่าจะให้ผิวหน้าสดใส ดูดีอยู่ตลอดต้องเข้าใจสภาพผิวก่อนว่าผิวหน้าของเราเป็นแบบไหน เช่น …
  • หนุ่มหล่อกระซวกไส้สาวๆ หนุ่มหล่อ ไทย-ลาว

    หนุ่มหล่อกระซวกไส้สาวๆ หนุ่มหล่อ ไทย-ลาว

    หนุ่มหล่อ ไทย-ลาว หนุ่มหล่อกระซวกไส้สาวๆ หนุ่มหล่อ ไทย-ลาว เป็นเพจที่รวบรวมหนุ่มหล่อๆ (รึเปล่าค่ะ?) ทั้งในประเทศไทยและประเทศเพื่อนบ้านมาโชว์หน้าตาพร้อมกับคำอธิบายฮาๆ ที่ขอบอกฮาจริง อะไรจริง …