รวมสูตร วิธีรักษาสิว แบบไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องทาครีม จัดการสิวที่ต้นเหตุไม่ต้องเปลืองเงินซือยารักษาสิว

ฝังเข็มรักษาสิว


เวลามีคนมาปรึกษาเรื่องการรักษาสิว ฉันก็จะตอบหรือแนะนำตามคำถามของผู้ถาม ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเป็นแนวทางการใช้ยาหรือครีมรักษาสิวซึ่งเป็นการรักษาสิวที่เห็นผลเร็วที่สุด แต่ความจริงแล้วฉันคิดว่าการรักษาสิวด้วยครีมเหล่านี้เป็นเพียงการรักษาสิวที่ปลายเหตุเท่านั้น ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีหลายคนที่ใช้ยารักษาสิว หรือไปหาหมอรักษาสิวมา อาจหายเพียงไม่นาน พอเวลาผ่านไปก็กลับมาเป็นสิวอีก เผลอๆอาจเป็นมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ

รวมวิธีรักษาสิวแบบไม่ต้องใช้ครีม

ด้วยเหตุนี้วันนี้ koyจึงอยากเสนอทางเลือกในการรักษาสิวที่นอกเหนือจากการใช้ยาทาครีมอย่างที่ผ่านๆมา เป็นแนวทางการรักษาสิวที่ฉันเห็นว่ามันสามารถช่วยรักษาสิวได้อย่างยั่งยืน ไม่ว่าจะเป็นสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวหัวช้าง สิวผด สิวสเตียรอย ฉันว่ามันมีวิธีการรักษาที่มาจากพื้นฐานเดียวกันนั่นก็คือ การปรับตัวหรือการกลับเข้าสู่สมดุลของร่างกายที่ควรจะเป็น อ่านดูแล้วอาจจะงงๆเอาเป็นว่ามาดูวิธีการเหล่านี้กันดีกว่าค่ะกิน นอน ขับถ่าย ให้ดีมีเวลา ช่วยลดสิว



กิน นอน ขับถ่าย ให้ดีมีเวลา

การควบคุมการกิน นอน และขับถ่ายถือเป็นพื้นฐานการรักษาสิวที่ดีและน่าสนใจ บางคนอาจงงว่า 3 เรื่องนี้มาเกี่ยวอะไรกับการรักษาสิว คือฉันคิดว่าการที่คนเราเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็มาจาก 3 เรื่องนี้นะ โดยเฉพาะเรื่องอาหาร ดังคำกล่าวที่ว่า “อาหารเป็นยารักษาโรคที่ดีที่สุด” ซึ่งฉันเห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง สิวก็จัดเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง ซึ่งต้องใช้การทายาเพื่อรักษาโรค แต่จะดีกว่าค่ะถ้าเราสามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น จะได้ไม่ต้องเสียเวลามานั่งรักษากันให้เหนื่อยกายเหนื่อยใจ วิธีที่อยากแนะนำก็คือ

กินอาหารที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดสิว

1. กินอาหารที่เป็นประโยชน์ มีไฟเบอร์เยอะๆ

มีวิตามินแร่ธาตุครบครัน งดกินอาหารขยะ อาหารสำเร็จรูป ขนมหวานน้ำตาลเยอะๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ หรืออาหารที่กินแล้วทำลายสุขภาพ กินแล้วรู้สึกไม่สบายตัว คืออาจกินได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่ควรกินจนเป็นกิจวัตร ลองดูครับแล้วจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเรื่องสิวที่คาดไม่ถึง ใครสนใจเรื่องเกี่ยวกับอาหารรักษาสิว อ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความเหล่านี้ค่ะซีรีย์รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ว่าด้วยเรื่องการกินอาหาร(natural food for acne series)
ร่างกายร้อนดับด้วยฤทธิ์เย็น ร่างกายเย็นดับด้วยอาหารร้อน ปัญหาสิวที่ผ่านมาดีขึ้นแน่นอน
อาหารต้องห้ามที่ทำให้เกิดสิว อยากหายเลิกกินเดี๋ยวนี้!!!
อาหารน้ำตาลสูง ขนมปัง ของหวาน ถ้าไม่อยากเป็นสิวเลิกกินซะ!!!

 

ขับถ่ายให้เป็นเวลา ลดการเกิดสิว

2. ขับถ่ายให้เป็นเวลา

การขับถ่ายในชีวิตประจำวันของเราก็เหมือนกับการขนขยะในบ้านไปทิ้ง ซึ่งช่วยให้บ้านเราสะอาด ไม่มีกลิ่นเหม็น สร้างบรรยากาศดีๆและเพิ่มความสุขให้กับคนในบ้าน ก็เหมือนกับการขับถ่ายของเราถ้าเราขับถ่ายทุกวัน ขับถ่ายสะดวกโดยท้องไม่ผูก ท้องไม่เสีย ขับถ่ายเป็นปกติ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือเราจะรู้สึกสบายตัว คล่องตัว อารมณ์ดี แต่ที่ยอดเยี่ยมกว่านั้นก็คือ การขับถ่ายนั้นช่วยให้ร่างกายเราไม่ต้องดูดซึมของเสียกลับเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง สังเกตง่ายๆถ้าวันไหนเราท้องผูกถ่ายไม่ออก เราจะรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว เครียด เป็นกังวล และถ้าสังเกตดีๆวันนั้นสิวเราอาจขึ้นเยอะเป็นพิเศษ ร่างกายมันรวนไปหมด เพราะฉะนั้นอยากให้สิวหายลองควบคุมการขับถ่ายให้เป็นปกติ ขับถ่ายให้ตรงเวลาทุกวัน พยายามอย่าให้ท้องผูก ซึ่งก็เป็นผลมาจากการกินอาหารที่ดีนั่นเอง ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรมมการขับถ่ายนี้ดู ถึงแม้อาจไม่ช่วยให้สิวหาย แต่อย่างน้อยสุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้นแน่นอนค่ะซีรีย์รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ว่าด้วยเรื่องการขับถ่าย

 

นอนให้เป็นเวลา นอนไม่ดึก นอนหลับให้สนิท

3. นอนให้เป็นเวลา นอนไม่ดึก นอนหลับให้สนิท

ฉันมักจะบอกกับคนที่เป็นสิวอยู่เสมอว่า การนอนเป็นวิธีการรักษาสิวที่ดีและง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง แค่เราไม่นอนดึก และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็ช่วยลดการเกิดสิวบนหน้าไปได้เยอะแล้ว เรื่องนี้ฉันเจอมากับตัวฉันจึงกล้ายืนยันถึงความยอดเยี่ยมของมัน วันไหนที่ฉันนอนดึกฉันจะรู้ตัวทันทีว่าต้องรับมือกับสิวที่จะเกิดขึ้น อย่างเมื่อวันก่อนฉันดูหนังเพลินกว่าจะนอนก็ปาเข้าไปเกือบตี 2 แถมตอนนั่งดูหนังเกิดหิวกินมาม่าไปอีก 1 ถ้วย ตื่นเช้ามาส่องกระจกดู สิวผุดขึ้นมาหลายเม็ด บางเม็ดก็เริ่มอักเสบต้องมานั่งทายาแต้มสิวกันอีก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแค่นอนดึกคืนเดียวเท่านั้นยังมีผลขนาดนี้ ถ้านอนดึกติดต่อกันเป็นเวลานานคงจะแย่ไปกว่านี้ จึงไม่ต้องแปลกใจที่คนเป็นสิวที่นอนดึก จะรักษาสิวได้ยากกว่าคนที่นอนแต่หัวค่ำ เพราะฉะนั้นอยากสิวหายเข้านอนเร็วๆหน่อยนะค่ะเริ่มตั้งแต่วันนี้เลย อาจไม่เห็นผลภายในวันนี้พรุ่งนี้ แต่ถ้าทำติดต่อกันเป็นเดือนเป็นปี ฉันรับรองว่าเห็นผลแน่นอนค่ะซีรีย์รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ว่าด้วยเรื่องการนอน

 

ดีท็อกซ์ลดสิว

รีดของเสียออกบ้าง

การรีดของเสียที่ฉันพูดถึงคือวิธีที่เรียกว่า “การดีท็อกซ์” การดีท็อกซ์ก็คือการพยายามขับของเสียออกจากร่างกาย พูดแบบบ้านๆก็คือการล้างลำไส้นั่นเอง โดยมีแนวคิดที่ว่าในลำไส้ของเราจะมีการสะสมของเมือกของเสียที่ทับถมกันเป็นจำนวนมาก ซึ่งเมือกเหล่านี้มีผลให้การทำงานของลำไส้ การดูดซึมสารอาหาร ทำให้การขับถ่ายมีประสิทธิภาพลดลง นั่นหมายความว่าถ้าเราสามารถกำจัดเมือกของเสียเหล่านี้ออกไปได้ ระบบในร่างกายเราก็จะทำงานดี กลับมาสู่จุดสมดุลอีกครั้ง ซึ่งก็จะมีผลต่อการรักษาสิวของเราด้วย เป็นแนวความคิดการรักษาสุขภาพแนวทางธรรมชาติบำบัดที่น่าสนใจมากๆ ใครสนใจอยากลองรักษาสิวด้วยวิธีการนี้อ่านดูได้ที่บทความเหล่านี้ค่ะซีรีย์รักษาสิวตอนที่ 3 สวนล้างลำไส้ กับการดีท๊อกซ์(Detox)ลดสิว
ซีรีย์รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ว่าด้วยเรื่องการขับสารพิษออกจากร่างกาย (Detox)

 

ออกกำลังกายลดสิว

ออกกำลังกายคือยารักษาสิวสุดวิเศษ

อย่างที่เรารู้กันว่าการออกกำลังดีต่อสุขภาพของเรามากมาย นอกจากจะช่วยให้ชีวิตยืนยาวแล้ว ยังช่วยลดการเกิดสิวสารพัดสิวได้เป็นอย่างดี โดยหลักๆแล้วการออกกำลังทำให้เซลผิวของเราเกิดการผลัดตัวได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้รูขุมขนขับของเสียได้ดีขึ้น ซึ่งมีผลลดการอุดตันของผิว ลดโอกาสการเกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบที่จะตามมา ถ้าไม่เชื่อลองไปออกกำลังกายแล้วกลับมาส่องกระจกดูนะค่ะเราจะเห็นสิวที่ฝังอยู่ที่ใต้ผิวของเราผุดขึ้นมาเป็นเส้นขาวๆเลย นี่เป็นเรื่องจริงที่เจอมากับตัวค่ะดังนั้นฉันจึงคิดว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยแก้ปัญหาสิวให้ดีขึ้นได้ ฉันจึงออกกำลังกายเป็นประจำโดยหวังว่ามันจะช่วยให้หน้าใสได้และฉันคิดว่าเวลานั้นมันใกล้เข้ามาแล้วค่ะเล่นโยคะลดสิว บางคนเล่นสิวหาย บางคนเล่นสิวเห่อ ยังไงกันแน่?
มาออกกำลังกายลดสิวกัน โดยเฉพาะสิวอักเสบ สิวอุดตัน มันช่วยได้จริงๆนะ

 

ฝังเข็มลดสิว

ลองแพทย์ทางเลือกกันค่ะ

การรักษาสิวด้วยแพทย์ทางเลือกอาจเป็นแนวทางที่บางคนไม่คุ้นชินสักเท่าไร แต่มีหลายคนที่รักษาสิวหายด้วยแนวทางที่ว่านี้ ส่วนใหญ่ก็จะออกเป็นแนวแพทย์แผนจีน เช่น การฝังเข็มรักษาสิว การกดจุด การกัวซา การกินยาจีน ซึ่งเดี๋ยวนี้มีคลินิคทางเลือกแบบนี้เยอะขึ้น หรือแม้กระทั่งในโรงพยาบาลเองก็มีแผนกการรักษาแบบนี้อยู่หลายที่ ฉันเคยพาแม่ไปฝังเข็มที่โรงพยายบาลนั่งเกล้ามา ตอนนั้นแม่ฉันมีปัญหาเรื่องเส้นประสาทตากระตุก ฉันถึงได้รู้ว่าเค้ามีบริการฝังเข็มหน้าใสด้วย นับเป็นทางเลือกของการรักษาสิวที่น่าสนใจ อย่างที่บอกว่าใครเบื่อวิธีรักษาสิวแบบเก่าๆ หาหมอสิว กินยาแก้อักเสบ ทาครีมลดสิวแล้วลองดูได้ค่ะใครสนใจแนวทางการรักษาสิวด้วยแพทย์ทางเลือก อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะมารักษาสิวกับแพทย์ทางเลือก(หมอจีน) กันค่ะจัดการสิวจากภายในสู่ภายนอก
สูตรรักษาสิวของ “กอดี้” ที่คนเป็นสิวต้องอ่าน (เรื่องราวดีดีสำหรับคนเป็นสิวทุกคนค่ะ)
ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางการรักษาสิวที่อยากเอามาแนะนำกันในวันนี้ ซึ่งฉันเป็นว่าเป็นประโยชน์และอยากเอามาแชร์ให้ผู้อ่านได้ลองอ่านดู ฉันว่าคนเราทุกคนมีทางเลือกค่ะเราเลือกได้ที่จะทำอะไรไม่ทำอะไร การรักษาสิวมีหลายแนวทางหลายวิธี เลือกวิธีที่เหมาะสมกับเราค่ะขอให้ทุกคนสิวหายดั่งใจหวังค่ะ

ครีมรักษาสิว, ผิวสวย, ผิวหน้า, วิธีการ, เรื่องน่ารู้  |   , , , , , , ,
ล้อแม็กLenso ผู้ผลิต ล้อแม็ก ยอดขายอันดับ 1 ในประเทศไทย

เรื่องน่าอ่าน

เรื่องล่าสุด

  • การรักษารอยสิวด้วย IPL ดีใหม่ทำแล้วเจ็บหรือเปล่า

    การรักษารอยสิวด้วย IPL ดีใหม่ทำแล้วเจ็บหรือเปล่า

    IPL คืออะไร? IPL คือ อะไร ขออธิบายแบบสั้นก็แล้วกันเพราะคิดว่าทุกคนน่าจะรู้จักกันแล้ว IPL คือคลื่นแสงชนิดหนึ่งที่มีความยาวคลื่นหลายช่วง ใช้แก้ปัญหาผิวได้หลายแบบ สำหรับคนเป็นสิวจะเน้นใช้ลดรอยแดง …
  • ปากสั่นมือสั่นเป็นอะไรกันน่ะ Parkinson’s diseaseหรือเปล่า

    ปากสั่นมือสั่นเป็นอะไรกันน่ะ Parkinson’s diseaseหรือเปล่า

    คนที่จะมีอาการ ปากสั่นมือสั่น ส่วนใหญ่พบในผู้สูงอายุ โดยไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด คนไข้จะมีการลดลงของจำนวนเซลล์สมองส่วนที่สร้างสารโดพามีน (เรียกว่า เซลล์ประสาทสีดำ หรือ substantia nigra ซึ่งอยู่ในส่วนลึกของก้านสมอง) …
  • กระดาษซับมัน  กระดาษควบคุมความมัน หน้าใสสวยด้วยกระดาษซับมัน

    กระดาษซับมัน กระดาษควบคุมความมัน หน้าใสสวยด้วยกระดาษซับมัน

    เชื่อได้เลยว่าคนที่หน้ามันและเป็นสิวต่างก็เคยใช้กระดาษ เป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นอย่างหนึ่งที่ต้องพกติดตัวติดกระเป๋าไว้อยู่ตลอด หน้ามันทีก็หยิบมาซับที่หนึ่ง บางคนซับวันละ 1-2 แผ่น หรืออาจจะมากไปกว่านั้น กระดาษซับมันที่สาวๆ ใช้ซับความมันบนใบหน้านั้น เหมาะสำหรับสาวๆ …
  • Sick-Painยาทาเล็บ ความสวยบนเรียวเล็บที่แฝงอันตรายไม่รู้ตัว

    Sick-Painยาทาเล็บ ความสวยบนเรียวเล็บที่แฝงอันตรายไม่รู้ตัว

    สารพิษในยาทาเล็บที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย หนึ่งในสาระสำคัญในยาทาเล็บอย่าง “สารไทลูอิน” เป็นสารที่มีคุณสมบัติสามารถซึมผ่านเข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายผ่านผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ เมื่อเราสูดดมเอาสารเหล่านี้เข้าไปเป็นระยะเวลานานๆ จะส่งผลให้ร่างกายรู้สึกมึนงง เวียนหัว ตาลาย หน้ามืด และรู้สึกคลื่นเหียน …
  • ครีมบำรุงผมgohair silky น้ำมันใส่ผมตัวนี้ลองกันยัง

    ครีมบำรุงผมgohair silky น้ำมันใส่ผมตัวนี้ลองกันยัง

    เส้นผมก็ต้องการบำรุงเหมือนผิวหน้า ผิวหนังของเราเช่นกันวันนี้koyไป เจอgohair silkyซิลกี้ สาหร่ายทะเลสีเขียว ที่ไปค้นเจอมาอ่านแล้วรู้สึกว่าน่าจะช้วยแก้ปัญหาผมkoy ได้เลยจะมาเล่าให้อ่านกัน Go Hair  ซิ้ลกี้ …
  • ข้อน่ารู้เกี่ยวกับไข้หวัดวิธีรักษาไข้หวัด

    ข้อน่ารู้เกี่ยวกับไข้หวัดวิธีรักษาไข้หวัด

    ระยะย่างเข้าหน้าฝนนี้ ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ต่างถูกไข้หวัดเล่นงานกันงอมแงม โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่านที่มีลูกหลานเล็กๆ ที่เพิ่งเข้าเรียนหนังสือในปีแรก อาจรู้สึกเดือดร้อนที่เด็กน้อยเป็นไข้หวัดแทบไม่เว้นแต่ละเดือน ต้องขาดเรียนอยู่เรื่อยๆ และเสียเงินค่ายาค่าหมอทีละไม่น้อย เคยมีผู้อ่านซึ่งเป็นคนในโรงงานเขียนจดหมายมาเล่าให้ฟังว่า มีลูกเป็นไข้หวัดบ่อย แต่ก่อนต้องพาไปหาหมอ …
  • ชะลอสมองเสื่อม กิงโกะบิโลบา

    ชะลอสมองเสื่อม กิงโกะบิโลบา

    กิงโกะบิโลบา         กิงโกะบิโลบา (Ginkgo Biloba) หรือสารสกัดจากใบแปะก๊วย มี …
  • ทำความรู้จักครีมละลายสิวอุดตันดีดีสัก 2-3 ตัว จัดการสิวอุดตันอย่างอยู่หมัด

    ทำความรู้จักครีมละลายสิวอุดตันดีดีสัก 2-3 ตัว จัดการสิวอุดตันอย่างอยู่หมัด

    สำหรับบทความนี้ขออนุญาตแนะนำ “ครีมละลายสิวอุดตัน” สัก 2-3 ตัว ให้กับคนที่มีปัญหาสิวอุดตันอยู่และยังไม่รู้จะแก้ปัญหายังไงกันดี คือเจ้าสิวอุดตันนี่เป็นปัญหาระดับชาติเลยก็ว่าได้ คนกว่า 70% ที่เป็นสิวก็ต้องเป็นสิวอุดตันกันทั้งนั้น …
  • โรคยอดฮิต…ชีวิตคนเมือง”ถุงน้ำดีข้น” 

    โรคยอดฮิต…ชีวิตคนเมือง”ถุงน้ำดีข้น” 

    นับวันโรคแปลกๆที่เราไม่เคยได้ยินชื่อ มักจะปรากฏให้เห็นมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างล่าสุด “ถุงน้ำดีข้น” ที่เกิดจากระบบดูดซึมของร่างกายเสียสมดุล กำลังเป็นโรคใหม่ยอดฮิตของคนเมืองที่พบผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่น่าสนใจคือ อาการของโรคนี้มักจะไม่ปรากฏที่ถุงน้ำดีโดยตรง แต่จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับอวัยวะอื่นๆ จนเรานึกไม่ถึง …
  • ความลับแบบนี้ไม่ควร ไปดูกัน

    ความลับแบบนี้ไม่ควร ไปดูกัน

    จาก Lisa Guru  เสแสร้งแกล้งมีความสุขในเรื่องบนเตียง (เป็นหลายๆ ปี!) หนี้สินท่วมตัว บาดแผลทางใจในวัยเยาว์ ถึงเวลาที่จะบอก ความลับ …
  • 나이스투미츄 nice two Meat u

    나이스투미츄 nice two Meat u

    ปิ้งย่างเกาหลีสุดฮิต 나이스투미츄 nice two Meat u ร้านปิ้งย่าง nice two Meat …
  • มีอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันจริงไหม

    มีอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันจริงไหม

    การลดน้ำหนักให้ได้ผลตามที่ต้องการก็คือ เราจะต้องเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งไขมันเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เรามีรูปร่างอ้วนน้ำหนักเยอะ มีหลายคนหันไปควบคุมอาหารเพื่อที่ไขมันจะเข้าสู่ร่างกายน้อยและให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันของเก่าได้เยอะขึ้น ซึ่งการควบคุมอาหารไม่ใช่แค่การลดปริมาณอาหารเพียงเท่านั้น รวมถึงต้องเลือกอาหารที่จะช่วยส่งผลให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย อาหารที่koyกำลังพูดถึงอยู่นี้มีด้วยกันหลายชนิด แต่จะเป็นชนิดไหนบ้างเราตามมาดูกันเลย โยเกิร์ตแบบธรรมชาติไขมันต่ำ ถ้าหากเราเลือกมาทานพร้อมๆ …
  • ปัญหากวนใจเรื่องเล็บ เล็บที่ฉีก หรือด้าน เล็บขบ เล็บเหลือง

    ปัญหากวนใจเรื่องเล็บ เล็บที่ฉีก หรือด้าน เล็บขบ เล็บเหลือง

    สาวๆเจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า เล็บที่ฉีก หรือด้าน เล็บขบ เล็บเหลือง ลองอ่าน วิธีจัดการ ปัญหาเหล่านี้จะช่วยท่านได้ หนังกำพร้ารอบๆ เล็บ หนังรอบๆ …
  • ทรง ผม สํา ห รับ คน ผม ฟู ไม่มี น้ำหนัก

    ทรง ผม สํา ห รับ คน ผม ฟู ไม่มี น้ำหนัก

    ทรง ผม สํา ห รับ คน ผม ฟู ไม่มี น้ำหนัก …
  • สูบอากาศดีๆ กับ 10 สวนสาธารณะ กทม

    สูบอากาศดีๆ กับ 10 สวนสาธารณะ กทม

    สวนสาธารณะกว้างๆ พื้นที่สีเขียวๆ ที่ผู้คนปรารถนา ไว้พักผ่อน ออกกำลังยามเช้า หรือตอนเย็น แน่นอนชีวิตของคนกรุงนอกจากจะเจอ มลภาวะทางอากา เสียง ที่ทำลายสุขภาพเช่นทุกวันนี้ …